穿再多也覺得冷？

那是因?yàn)槟悴恢郎眢w的"暖氣開關(guān)"！

快跟著我們一起學(xué)習(xí)，

打開身體五大"暖氣開關(guān)"，

抵御寒邪侵入身體，輕松過寒冬！

開關(guān)一：耳朵

功效

冬季經(jīng)常按摩雙耳，能預(yù)防凍瘡、保護(hù)腎臟、讓氣血更加順暢。

操作方法

可以采取拉耳垂、提耳尖、磨耳輪的方式。按摩時(shí)間2~5分鐘，但手法一定要輕柔。如果耳朵上受傷或剛從戶外進(jìn)入到室內(nèi)不建議進(jìn)行耳部按摩。

開關(guān)二：頸后

取穴

大椎，位于頸部，低頭時(shí)，頸后最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是該穴位。

功效

艾灸大椎可治療感冒、落枕、肩頸痛等。

操作方法

可以按摩，順時(shí)針與逆時(shí)針方向交替按揉至發(fā)熱，時(shí)間在5-10分鐘的樣子。還可以采用灸大夫艾灸儀器灸療，每次灸45分鐘左右，效果極佳。

開關(guān)三：肚臍

取穴

神闕，位于臍窩正中、臍中央。

功效

可使腹部溫暖、面色紅潤，緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、腹瀉等癥狀。

操作方法

每晚睡前將雙手搓熱放于神闕穴（即肚臍），順時(shí)針和逆時(shí)針交替按揉至發(fā)熱，或采用灸大夫艾灸儀器灸療，每次灸45分鐘左右。

開關(guān)四：掌心

取穴

勞宮，當(dāng)屈指握拳時(shí)，中指指尖所點(diǎn)處就是該穴。

功效

能夠起到暖手助熱、寧神養(yǎng)心、促進(jìn)睡眠的作用。

操作方法

可采用按壓、揉擦等方法做逆時(shí)針按摩，每次10分鐘左右，每天2至3次。

開關(guān)五：足心

取穴

涌泉，位于足心，在足底前1/3凹陷處。

功效

俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”，涌泉穴是養(yǎng)生防病的要穴，尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。

操作方法

每天早晚用手指按揉涌泉穴，每次2~5分鐘即可；或者采用灸大夫艾灸儀器，配合上面的神闕、大椎一起灸療，省時(shí)省力，效果加倍。

抵御寒邪侵入身體，輕松暖和起來~~