寒冬已來！是不是每天早上開門上班都有種在開冰箱的感覺，這......只是個開始！寒潮來臨，建議大家注意多運動、多穿衣服保暖；此外，還可以多吃些御寒的食物，努力提高人體的抗寒能力。

傳說#冬天有十大酷刑#快看看你中招了嗎？

「冬天十大酷刑」

1、起床

2、如廁

3、洗澡

4、洗漱

5、靜電

6、戴眼鏡

7、敷面膜

8、睡覺

9、手腳冰涼

10、沒暖氣

冷就一個字

常聽說手腳冰涼的女生都是上輩子折翼的天使，我想知道我上輩子到底折了多少根翅膀，才使我這輩子一年四季都手腳冰涼，特別到冬天腳冰的都沒有知覺了，太難熬了！

手腳冰涼

很多人都有手腳冰涼癥狀，尤其女性居多，其實怕冷也分正常與不正常，冬天出門北風(fēng)一吹，感覺冷颼颼是自然的怕冷，這不是病，就象六氣為正常的氣候變化，而過度的變化則為六淫邪氣一樣。

如果你有以下三種癥狀，那可要注意嘍：

1、在有暖氣的屋子里，手腳在被窩里還是一晚上都暖不過來；

2、身體御寒能力差，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼；

3、手腳冰涼的同時掉頭發(fā)或是記憶力衰退，麻木或有刺痛感，出現(xiàn)疼痛、灼熱，或是手指和腳趾發(fā)白。

中醫(yī)認為，手足冷可能是陽虛標(biāo)志，也可能是寒氣凝結(jié)經(jīng)脈的信號喲！

為什么會手腳冰涼呢？

1、陽氣不足

人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會有不良的反應(yīng)。面白、肢冷、畏寒就是陽虛者的主要特點。人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷——怕冷其實是“陽虛生內(nèi)寒”的結(jié)果。

2、血虛

有些人常年手腳冰涼，面色微黃或者蒼白，沒有光澤，這種人是的手腳冰涼并非單純?yōu)殛枤獠皇⒁?，更主要的原因是血虛，?dāng)這類人感受寒邪以后，寒氣致使血液運行不暢，血脈不通，導(dǎo)致隨血而行的陽氣不能到達四肢末端，也就無法溫養(yǎng)四肢，手足厥冷也就發(fā)生了。

3、寒冷

冬季不僅天氣寒涼，也是陽氣內(nèi)伏的季節(jié)。手足，相對軀干而言是人體的末端，中醫(yī)稱其為“四末”。冬季“陽氣內(nèi)守，不達四末”，所以容易出現(xiàn)手足冰涼。

緩解手腳冰涼及全身畏冷癥狀的按摩法

治療手腳冰涼的癥狀，主要在于疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、改善血液循環(huán)和新陳代謝，下面的幾個穴位會有幫助。

1、按摩涌泉穴

足部是離心臟最遠的地方，先天血液供給不良，加上足部皮下脂肪少，保暖能力差，因此擺脫手腳冰涼的惱人狀況，就要從每天堅持呵護雙腳做起。

首先足?。核疁匾?0℃～50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為宜，每次浸泡30分鐘左右。

足浴后先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。中醫(yī)學(xué)認為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。涌泉被稱為“接地氣”的樞紐，按揉可以調(diào)節(jié)氣血睡眠，刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。經(jīng)常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼癥狀的康復(fù)。

2、按揉氣沖穴

氣沖在大腿根內(nèi)側(cè)，此穴附近有一根劇烈跳動的動脈——股動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。

3、按揉、拍打腎俞穴

腎俞，在我們平常所說的腰眼處，在前面約與肚臍相平，兩側(cè)腎俞稍用力各拍打百余下。

4、點按陽池穴

在人的手背手腕上，順著小指內(nèi)側(cè)下來直到腕背橫紋處，是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環(huán)，平衡荷爾蒙分泌，暖和身體，進而消除發(fā)冷癥。

中醫(yī)穴位治療的奇妙之處就在于，只要刺激一個穴位，就能將刺激通過經(jīng)絡(luò)傳到有關(guān)的內(nèi)臟器官。陽池穴不僅可以治怕冷癥，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能，因此對感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調(diào)等疾病都有助益，與合谷穴一起稱得上是“萬能穴位”，值得大家牢記在心上。