一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 中醫(yī)減肥 > 每逢佳節(jié)胖三斤,胃,你還好么?

每逢佳節(jié)胖三斤,胃,你還好么?

2018-06-13 來源:安徽省針灸醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多食蔬菜和水果,肉食與蔬菜的比例最好達到4:6,或者各一半,烹飪方式盡量選擇清蒸、水煮等比較清淡的菜式,讓清淡餐“包圍”油膩餐。

過年是團聚的時刻,親朋好友之間聚餐增多,經(jīng)常是一頓接著一頓的吃。可在開開心心過大年的同時,舟車勞頓、情緒起伏、生活無序、飲食不節(jié),往往傷及脾胃。

據(jù)統(tǒng)計,每年春節(jié),是急性胃腸炎、胰腺炎、消化道出血等危急病癥的高發(fā)時段,也是患過膽囊炎、慢性胃炎等“老胃病”的人群復發(fā)的高峰時段。專家提醒,春節(jié)已遠,保護胃腸的工作可以開始啦!

1、沒胃口?以清淡解油膩

想要胃腸功能盡快恢復,首先要控制飲食,葷素搭配,每日三餐按時按量,有規(guī)律的飲食,不可饑一頓、飽一頓。

少吃辛辣、油膩、煎炸、重口味的食物;

酒水助興未嘗不可,但要點到為止;

多食蔬菜和水果,肉食與蔬菜的比例最好達到4:6,或者各一半,烹飪方式盡量選擇清蒸、水煮等比較清淡的菜式,讓清淡餐“包圍”油膩餐。

2、不消化?防寒保暖忌生冷

歲末年初,往往三九寒冬,水冰地坼,風寒邪氣容易侵犯機體,胃腸感受寒邪,往往會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、消化不良,所以居家出行,一定要注意防寒保暖,避免受涼。另外,飲食方面也要忌生冷,防止寒從內(nèi)生。

3、如何調(diào)整?規(guī)律作息+鍛煉

加強鍛煉,作息規(guī)律也很重要。春節(jié)后,最好每天保持運動不低于1小時,快走、游泳、打球都可以,讓自己充滿活力,記得不要太累,適量就好啦。作息時間上,要注意勞逸結(jié)合,無論是飲食還是娛樂,都要適可而止。

提醒:“老胃病”者更要打好“保胃戰(zhàn)”

胃病先防,已病防變。所謂“保胃戰(zhàn)”,就是要做到保養(yǎng)和預防:

注意保暖,以防腹部著涼而引發(fā)胃病或加重舊?。?/p>

在飲食調(diào)養(yǎng)方面,應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,防吃的過飽、防喝酒過量等;

還要防熬夜勞累、防情緒激動,真正做到胃病先防。

對于胃腸功能不好的人群,或經(jīng)常出現(xiàn)胃腸不適的患者,最好在家中備上一些調(diào)理腸胃、幫助消化的藥物。

其中以藿香正氣類制劑為代表,這些制劑具有順氣、祛濕、助消化、護腸胃等多重功效,值得注意的是,服用時請勿飲酒。如果服藥后病情不見緩解的,不可拖延、硬扛,應當盡早去醫(yī)院就診,以免延誤病情。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
科尔| 定远县| 慈溪市| 梁河县| 墨竹工卡县| 鄄城县| 济南市| 阿克苏市| 平原县| 哈密市| 巴彦县| 凯里市| 乌兰察布市| 新田县| 富锦市| 南康市| 郸城县| 吉首市| 四会市| 平果县| 河源市| 方山县| 左权县| 香河县| 珲春市| 汝阳县| 武夷山市| 周宁县| 广河县| 张掖市| 手游| 青河县| 万州区| 夏邑县| 四平市| 阿合奇县| 寿宁县| 渝中区| 故城县| 两当县| 醴陵市|