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練練“縮肛”,能使人年輕,能減肥、治療腰痛、肩膀酸痛等等

2018-06-08 來源:中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們?nèi)梭w臀部的肌肉,由大臀肌、中臀肌和大腿二頭肌這三種肌肉構(gòu)成,這些肌肉不只是造成臀部的形狀,而且有安定并保護(hù)骨盤的作用。

你在為腰痛、尿失禁所困擾,想盡辦法也治不好,整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而煩惱不已的人,有一種只要簡單而奇怪的體操,就能解決你的以上毛病,而且還能使你變年輕。

肛門收縮術(shù)」,方法很簡單,請你按照說明把身體姿勢站好,然后快速的收縮肛門就行了。

至于「肛門收縮術(shù)」為什么能讓我們身體健康,請往下看

我們?nèi)梭w臀部的肌肉,由大臀肌、中臀肌和大腿二頭肌這三種肌肉構(gòu)成,這些肌肉不只是造成臀部的形狀,而且有安定并保護(hù)骨盤的作用,而骨盤的功用是要來支撐內(nèi)臟,附在骨盤上面的「骨盤底肌」這種肌肉,更是能直接支撐骨盤內(nèi)的內(nèi)臟。

如果這些肌肉衰弱了,失去支撐的骨盤就會歪斜,內(nèi)臟的運(yùn)動和血液循環(huán)就會遲鈍,如果情形進(jìn)一步惡化,就會形成腰痛、坐骨神經(jīng)痛、肩膀僵硬、O型腳、下半身肥胖、髖骨關(guān)節(jié)痛、尿失禁等各種癥狀。

練習(xí)「肛門收縮術(shù)」,可以強(qiáng)化肛門周圍的肌肉,就可以大大的預(yù)防并改善臀部周圍的不適的癥狀。

神奇的是,練習(xí)「肛門收縮術(shù)」之后,不但臀部不再下垂,而且皮膚變漂亮,整個人顯得年輕許多!

這種體操之所以有美容效果,是因為鍛煉臀部的肌肉而改善了血液循環(huán),血液中的氧氣就可以到達(dá)全身每一個部位,純凈的血液可以美化肌膚,并使血管再度年輕起來!

還有,鍛煉臀部周圍的肌肉可以使內(nèi)臟回到正常的位置,整個身體都獲得矯正,下垂的胸部恢復(fù)堅挺,腰圍也會縮小,自然就能擺出精神奕奕的姿勢,整個人也會顯得年輕了!

一個人變漂亮了,就會希望讓更多人看到,自然就會更想打扮和化妝,這樣就會形成「美的良性循環(huán)」,而讓你越來越漂亮!

各位,你難道不想練習(xí)「肛門收縮術(shù)」,讓你的身體內(nèi)部和外部都同時變得漂亮嗎?

功效:

治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁、改善頭痛、坐骨神經(jīng)痛、減肥、縮小臀圍和腰圍、提升骨質(zhì)密度、改善新陳代謝癥候群。

方法:

腳后跟并攏,頭部與腳成一直線,雙手手心向外,兩肩向后張,使背部形成皺紋,急速并用力收縮肛門,并保持收縮狀態(tài)10秒鐘。每天做五次,任何時間都可以,并且有空就多做。

問題與回答:

問:有不適合做這種體操的人嗎?

答:原則上沒有不適合做這種體操的人,但是,如果因為感冒而發(fā)燒,或是身體受傷而有流血或疼痛,則最好不要勉強(qiáng),另外,這種體操雖然對腰痛和坐骨神經(jīng)痛有幫助,但是如果腰痛和坐骨神經(jīng)痛的癥狀很嚴(yán)重,勉強(qiáng)做這種體操反而會使癥狀惡化,在這種情形下,也請暫時不要做這種體操。

問:在什么時間做這種體操比較適當(dāng)呢?

答:到目前為止,已經(jīng)有很多人練習(xí)過這種體**還沒有發(fā)現(xiàn)由于練習(xí)的時間不同而效果有所不同,因此,你盡管在你喜歡的時間來練習(xí)好了,不過,洗澡的時候,血液容易上沖頭部,最好不要一邊洗澡,一邊體操。

問:一天可以做三次以上嗎?

答:可以的,基本上這只是一個簡單的體操,多做幾次也不會產(chǎn)生副作用,做了「肛門收縮術(shù)」而感覺有效的人,可以隨時想到就多做幾回試試看,不過,如果姿勢不正確,可能引起腰痛,而且無法顯現(xiàn)效果,所以,最好照照鏡子,好好的檢查自己的姿勢是否正確。

問:我已經(jīng)70歲了,練習(xí)「肛門收縮術(shù)」還會有效果嗎?

答:一定有效果,不管你幾歲,只要持續(xù)不斷的練習(xí)這種體操,不但能使身體健康,而且能使你的身材變苗條,所以,我希望你們都來練練看!

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