春天來了,鶯飛草長,風(fēng)暖花香,正是一年中親近自然,踏青游玩的大好時(shí)節(jié)。然而每逢這樣的換季期,不少人皮膚健康就亮起了紅燈,一不小心過敏、起皮、爆痘等問題接踵而來,顏值也大打折扣。那么如何打破換季魔咒,對(duì)抗春季皮膚問題?為此小編特邀中醫(yī)院皮膚科李紅兵主任醫(yī)師,聽聽專家如何支招。
魔咒一:皮膚易過敏
過敏是春季最為常見的皮膚問題,占到皮膚科就診患者四成以上,女性多見。春天溫差過大,花粉、浮塵、螨蟲的活躍,可誘發(fā)光敏的新鮮時(shí)蔬如春筍、野菜等的應(yīng)季供應(yīng),都是引起皮膚過敏的致病因素。皮膚過敏最常出現(xiàn)的部位是面頸部,常造成一些皮膚病病情的波動(dòng),如單純糠疹、顏面再發(fā)性皮炎、季節(jié)性接觸性皮炎、光敏性皮炎、激素依賴性皮炎等,表現(xiàn)為面、頸部等暴露部位出現(xiàn)紅斑、丘疹、水腫,伴有瘙癢或刺痛。還有一種較為常見的過敏性皮膚問題是蕁麻疹,俗稱風(fēng)疙瘩,時(shí)起時(shí)消,反復(fù)發(fā)作,嚴(yán)重者還可出現(xiàn)胸悶、憋氣或哮喘。
專家支招
1、出現(xiàn)面部皮膚過敏,首先要做的是停止使用潔面護(hù)膚的化妝品,尤其是洗面奶。皮膚角質(zhì)層是抵抗外界刺激的首道防線,一旦缺損會(huì)造成皮膚炎癥遷延,此時(shí)再潔面會(huì)加重癥狀,影響恢復(fù)。故提倡“科學(xué)潔面”,原則是對(duì)護(hù)膚品做“減法”,即少用而非多用,選擇1~2種少添加醫(yī)用級(jí)別的保濕水乳即可。
2、不要自行用藥。很多外用藥膏是處方藥,其中可能含有一定量激素,涂抹后短期內(nèi)會(huì)有一定效果,但停藥之后往往會(huì)導(dǎo)致病情反復(fù)。因此,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,以免對(duì)身體產(chǎn)生危害。
3、除了及時(shí)治療,預(yù)防也十分關(guān)鍵。過敏體質(zhì)的人應(yīng)盡量避開過敏原,在花粉季節(jié)要注意關(guān)窗,減少外出春游,必要時(shí),外出可用面紗或口罩;保持良好的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠,飲食清淡,少食刺激性食物,并適量運(yùn)動(dòng),保持積極樂觀的心態(tài),這對(duì)增強(qiáng)免疫力有很大幫助;注意個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生,保持室內(nèi)通風(fēng),及時(shí)更換、清洗貼身衣物和被褥,定期晾曬,以起到殺菌除螨的作用。
魔咒二:皮膚干燥起皮
初春時(shí)節(jié)多風(fēng),且天氣較為干燥,容易帶走肌膚的水分,很多人的皮膚都會(huì)緊繃繃地發(fā)干。皮膚干燥嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)“干性脂溢性皮炎”,表現(xiàn)為面部起紅斑,并伴隨有皮膚脫皮現(xiàn)象,重點(diǎn)在口、鼻四周,十分刺癢難受。洗澡過勤、水溫過高、飲食辛辣都可加重癥狀。
專家支招
1、保證每天飲水量充足。缺水會(huì)擾亂體內(nèi)平衡,影響皮膚狀態(tài)。皮膚干燥最好的解決辦法是增加飲水。一般情況下,人體每日大概需要1500-2000毫升的水分,大概是6至8杯水。不要感到口渴才去喝水,同時(shí)也不要暴飲,最合適的飲水方式是分多次飲水,每次適量。還可通過多飲用牛奶和湯來補(bǔ)充水分。
2、少用油性護(hù)膚品。春季使用的護(hù)膚品應(yīng)選用有保濕功效的護(hù)膚品,因?yàn)榇杭臼侨梭w機(jī)能逐漸活躍的時(shí)候,在此時(shí)使用油分高的護(hù)膚品,不利于皮膚自身的的代謝。
3、多吃帶葉菜。如果皮膚干燥,不妨多吃些新鮮蔬菜,很多帶葉的蔬菜富含維生素,可以起到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。
魔咒三:陽光一曬就變黑
春天陽光和煦,很多人選擇外出踏青,殊不知皮膚曬黑其實(shí)是從春天開始的。春天雖無夏日的炎炎烈日,實(shí)際上紫外線非常強(qiáng)烈,日曬時(shí)間較之冬季已延長。由于皮膚的新陳代謝周期是28天,其產(chǎn)生的色素消退更加緩慢。除了紫外線暴曬以外,具有光敏感的人,在春天容易發(fā)生光敏性皮膚病,如食用了香菜、萵苣、芹菜、菠菜、薺菜、莧菜等光敏性食物,皮膚經(jīng)日曬后出現(xiàn)各種皮疹,常見于皮膚暴露部位。因此春天要尤其注意防曬。
專家支招
1、注意防曬。春季要避免陽光對(duì)面部的直接照射,盡量減少戶外運(yùn)動(dòng),出門要抹上防曬露,以阻擋紫外線對(duì)皮膚的傷害。
2、正確洗臉,慎用化妝品。洗臉時(shí)盡量不用熱水、堿性肥皂、粗糙毛巾。謹(jǐn)慎選擇有防曬功能的美白隔離霜,同時(shí)日常不要用含光感物質(zhì)較多的化妝品,如香料等。
3、多食含維生素C的食物及新鮮蔬菜和水果,可以維持皮膚的正常功能。對(duì)一些可誘導(dǎo)春季性皮炎的光感性物質(zhì)如油菜、菠菜、萵苣、無花果、熱帶水果等,應(yīng)盡量少吃或不吃。
魔咒四:臉上冒“痘痘”
面部痤瘡雖然一年四季均可發(fā)生,但在春天有加重趨勢。入春之后,氣溫慢慢升高,肌膚底層的皮脂腺逐漸變得活躍。加上初春氣溫很不穩(wěn)定,皮脂分泌和肌膚水分很難保持平衡,就容易出現(xiàn)皮脂失調(diào)的狀況,更加容易長痘痘。
專家支招
1、注意面部清潔。用溫水清洗面部,去除多余的皮脂和角質(zhì)。當(dāng)已經(jīng)出現(xiàn)痘痘時(shí),千萬不能擠,以免造成細(xì)菌侵入導(dǎo)致痘痘惡化,甚至留下痘印。
2、選用清爽類護(hù)膚品。冬季的護(hù)膚品最好不要在春季繼續(xù)使用,因?yàn)槎镜淖o(hù)膚品以滋潤型為主,太油容易堵塞毛孔。
3、飲食均衡,忌暴飲暴食,少吃辛辣及上火油炸的食物,多吃清淡的食物及新鮮的蔬菜水果。
4、保持良好的生活習(xí)慣。避免熬夜,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持身心舒暢。
對(duì)付皮膚過敏,除了采用藥物治療外,通過飲食調(diào)養(yǎng)也是不錯(cuò)的選擇,比如以下幾款膳食。
魚腥草紅棗茶
功效:清熱涼血。魚腥草清熱解毒,紅棗養(yǎng)血,慢慢地就能提高紅細(xì)胞的品質(zhì),從而改善過敏體質(zhì),調(diào)養(yǎng)皮膚;
原料:魚腥草(干品)75克、紅棗15粒,水3000毫升。但是紅棗因?yàn)榇笮∮胁煌?,并且還要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)來調(diào)整用量,比如體質(zhì)有點(diǎn)熱的人,紅棗就少加一些;
做法:魚腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘,每天當(dāng)茶喝即可。
茯苓奶
功效:茯苓奶可以健脾寧心、延緩衰老,對(duì)付春季皮膚出現(xiàn)的色斑、小痘痘等有不錯(cuò)的效果,幫助緩解春季出現(xiàn)煩躁的情緒;
原料:茯苓粉10克,牛奶200毫升,白糖適量;
做法:將茯苓粉用涼開水化開,再將煮沸的牛奶沖入,每日1次,早晨空腹食用。
健康貼士
春天過敏性體質(zhì)的人,皮炎、蕁麻疹等皮膚病的病人比平時(shí)多。醫(yī)生告訴我們,造成過敏的原因很多,如寵物毛發(fā)、空氣中大量的花粉、蟲螨、小昆蟲等。
對(duì)付過敏,除了積極治療外,過敏性體質(zhì)的人還應(yīng)遠(yuǎn)離過敏源,外出時(shí)盡量做好防護(hù),減少裸露部位,適當(dāng)使用防曬霜,多吃維生素豐富的蔬菜水果,少吃或不吃可能誘發(fā)春季皮炎的光感性事物,如田螺、薺菜、菠菜等。針對(duì)性地做好平時(shí)皮膚護(hù)理工作,如皮膚經(jīng)常發(fā)紅有灼熱感,要用毛巾冷敷,再用溫和潤膚霜均勻涂抹,皮膚易脫皮者,可適當(dāng)按摩,配合毛巾熱敷,再涂抹較滋潤的護(hù)膚品,起紅疹、紅腫患者,應(yīng)找到過敏源,及時(shí)就診,在醫(yī)生建議下涂抹潤膚品。
清血解毒,消腫目癢。用于經(jīng)絡(luò)不和,溫?zé)嵫镆鸬娘L(fēng)疹,溫疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻齄,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結(jié)。
健客價(jià): ¥14.5清血解毒,消腫止癢。用于經(jīng)絡(luò)不和,濕熱血燥引起的風(fēng)疹,濕疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻虐,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結(jié)。
健客價(jià): ¥12清血解毒,消腫目癢。用于經(jīng)絡(luò)不和,溫?zé)嵫镆鸬娘L(fēng)疹,溫疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻齄,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結(jié)。
健客價(jià): ¥30清血解毒,消腫止癢。用于經(jīng)絡(luò)不和,溫?zé)嵫镆鸬娘L(fēng)疹,溫疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻齄,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結(jié)。
健客價(jià): ¥13用于皮膚、創(chuàng)面等的清潔、消毒處理。
健客價(jià): ¥1.5萃取蘆薈,海藻等草本精粹,配合海洋深層水,補(bǔ)充肌膚水份,提供充足營養(yǎng)成分,嫩白保濕,有效改善肌膚黯啞,干紋,粗糙,缺乏彈性等問題,重塑水嫩,亮白,晶瑩剔透的美麗面容,如同飲了八杯水般的自然水潤,明亮動(dòng)人。
健客價(jià): ¥39避孕套以非藥物的形式組織受孕,主要用于在性交中阻止人類的精子和卵子結(jié)合,減少受孕幾率。也有助于降低性傳播疾病傳播的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià): ¥5適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥161供人體注射或輸液前皮膚消毒使用。
健客價(jià): ¥5皮膚護(hù)理敷料。
健客價(jià): ¥75本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥140適用于手術(shù)部位皮膚消毒,肌肉、靜脈等皮膚穿刺前消毒,外科術(shù)前洗手消毒,外科換藥消毒。
健客價(jià): ¥6清血解毒,消腫止癢。用于經(jīng)絡(luò)不和,濕熱血燥引起的風(fēng)疹,濕疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻虐,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結(jié)。
健客價(jià): ¥66清血解毒,消腫止癢,用于經(jīng)絡(luò)不和,濕熱血燥引起的風(fēng)疹,濕疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻齄,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結(jié)。
健客價(jià): ¥25本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥88本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥98本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥69均勻膚色 提亮膚色 補(bǔ)水 保濕。
健客價(jià): ¥5本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥98復(fù)方醋酸地塞米松乳膏:主要用于過敏性和自身免疫性炎癥性疾病。如局限性瘙癢癥、神經(jīng)性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、慢性濕疹等。 風(fēng)油精(白云山):消炎、鎮(zhèn)痛,清涼、止癢,驅(qū)風(fēng)。用于傷風(fēng)感冒引起的頭痛、頭暈以及由關(guān)節(jié)痛、牙痛、腹部脹痛和蚊蟲叮咬、暈車等引起的不適。 清涼油(龍虎):清涼散熱,醒腦提神,止癢止痛。用于傷暑引起的頭痛,暈車,蚊蟲叮咬。
健客價(jià): ¥20清潔、補(bǔ)水、凈膚。
健客價(jià): ¥229避孕套以非藥物的形式組織受孕,主要用于在性交中阻止人類的精子和卵子結(jié)合,減少受孕幾率。也有助于降低性傳播疾病傳播的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià): ¥75避孕套以非藥物的形式組織受孕,主要用于在性交中阻止人類的精子和卵子結(jié)合,減少受孕幾率。也有助于降低性傳播疾病傳播的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià): ¥35本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥399