春天來了，鶯飛草長，風(fēng)暖花香，正是一年中親近自然，踏青游玩的大好時(shí)節(jié)。然而每逢這樣的換季期，不少人皮膚健康就亮起了紅燈，一不小心過敏、起皮、爆痘等問題接踵而來，顏值也大打折扣。那么如何打破換季魔咒，對(duì)抗春季皮膚問題？為此小編特邀中醫(yī)院皮膚科李紅兵主任醫(yī)師，聽聽專家如何支招。

魔咒一：皮膚易過敏

過敏是春季最為常見的皮膚問題，占到皮膚科就診患者四成以上，女性多見。春天溫差過大，花粉、浮塵、螨蟲的活躍，可誘發(fā)光敏的新鮮時(shí)蔬如春筍、野菜等的應(yīng)季供應(yīng)，都是引起皮膚過敏的致病因素。皮膚過敏最常出現(xiàn)的部位是面頸部，常造成一些皮膚病病情的波動(dòng)，如單純糠疹、顏面再發(fā)性皮炎、季節(jié)性接觸性皮炎、光敏性皮炎、激素依賴性皮炎等，表現(xiàn)為面、頸部等暴露部位出現(xiàn)紅斑、丘疹、水腫，伴有瘙癢或刺痛。還有一種較為常見的過敏性皮膚問題是蕁麻疹，俗稱風(fēng)疙瘩，時(shí)起時(shí)消，反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)胸悶、憋氣或哮喘。

專家支招

1、出現(xiàn)面部皮膚過敏，首先要做的是停止使用潔面護(hù)膚的化妝品，尤其是洗面奶。皮膚角質(zhì)層是抵抗外界刺激的首道防線，一旦缺損會(huì)造成皮膚炎癥遷延，此時(shí)再潔面會(huì)加重癥狀，影響恢復(fù)。故提倡“科學(xué)潔面”，原則是對(duì)護(hù)膚品做“減法”，即少用而非多用，選擇1~2種少添加醫(yī)用級(jí)別的保濕水乳即可。

2、不要自行用藥。很多外用藥膏是處方藥，其中可能含有一定量激素，涂抹后短期內(nèi)會(huì)有一定效果，但停藥之后往往會(huì)導(dǎo)致病情反復(fù)。因此，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，以免對(duì)身體產(chǎn)生危害。

3、除了及時(shí)治療，預(yù)防也十分關(guān)鍵。過敏體質(zhì)的人應(yīng)盡量避開過敏原，在花粉季節(jié)要注意關(guān)窗，減少外出春游，必要時(shí)，外出可用面紗或口罩；保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，飲食清淡，少食刺激性食物，并適量運(yùn)動(dòng)，保持積極樂觀的心態(tài)，這對(duì)增強(qiáng)免疫力有很大幫助；注意個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風(fēng)，及時(shí)更換、清洗貼身衣物和被褥，定期晾曬，以起到殺菌除螨的作用。

魔咒二：皮膚干燥起皮

初春時(shí)節(jié)多風(fēng)，且天氣較為干燥，容易帶走肌膚的水分，很多人的皮膚都會(huì)緊繃繃地發(fā)干。皮膚干燥嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)“干性脂溢性皮炎”，表現(xiàn)為面部起紅斑，并伴隨有皮膚脫皮現(xiàn)象，重點(diǎn)在口、鼻四周，十分刺癢難受。洗澡過勤、水溫過高、飲食辛辣都可加重癥狀。

專家支招

1、保證每天飲水量充足。缺水會(huì)擾亂體內(nèi)平衡，影響皮膚狀態(tài)。皮膚干燥最好的解決辦法是增加飲水。一般情況下，人體每日大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水。不要感到口渴才去喝水，同時(shí)也不要暴飲，最合適的飲水方式是分多次飲水，每次適量。還可通過多飲用牛奶和湯來補(bǔ)充水分。

2、少用油性護(hù)膚品。春季使用的護(hù)膚品應(yīng)選用有保濕功效的護(hù)膚品，因?yàn)榇杭臼侨梭w機(jī)能逐漸活躍的時(shí)候，在此時(shí)使用油分高的護(hù)膚品，不利于皮膚自身的的代謝。

3、多吃帶葉菜。如果皮膚干燥，不妨多吃些新鮮蔬菜，很多帶葉的蔬菜富含維生素，可以起到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。

魔咒三：陽光一曬就變黑

春天陽光和煦，很多人選擇外出踏青，殊不知皮膚曬黑其實(shí)是從春天開始的。春天雖無夏日的炎炎烈日，實(shí)際上紫外線非常強(qiáng)烈，日曬時(shí)間較之冬季已延長。由于皮膚的新陳代謝周期是28天，其產(chǎn)生的色素消退更加緩慢。除了紫外線暴曬以外，具有光敏感的人，在春天容易發(fā)生光敏性皮膚病，如食用了香菜、萵苣、芹菜、菠菜、薺菜、莧菜等光敏性食物，皮膚經(jīng)日曬后出現(xiàn)各種皮疹，常見于皮膚暴露部位。因此春天要尤其注意防曬。

專家支招

1、注意防曬。春季要避免陽光對(duì)面部的直接照射，盡量減少戶外運(yùn)動(dòng)，出門要抹上防曬露，以阻擋紫外線對(duì)皮膚的傷害。

2、正確洗臉，慎用化妝品。洗臉時(shí)盡量不用熱水、堿性肥皂、粗糙毛巾。謹(jǐn)慎選擇有防曬功能的美白隔離霜，同時(shí)日常不要用含光感物質(zhì)較多的化妝品，如香料等。

3、多食含維生素C的食物及新鮮蔬菜和水果，可以維持皮膚的正常功能。對(duì)一些可誘導(dǎo)春季性皮炎的光感性物質(zhì)如油菜、菠菜、萵苣、無花果、熱帶水果等，應(yīng)盡量少吃或不吃。

魔咒四：臉上冒“痘痘”

面部痤瘡雖然一年四季均可發(fā)生，但在春天有加重趨勢。入春之后，氣溫慢慢升高，肌膚底層的皮脂腺逐漸變得活躍。加上初春氣溫很不穩(wěn)定，皮脂分泌和肌膚水分很難保持平衡，就容易出現(xiàn)皮脂失調(diào)的狀況，更加容易長痘痘。

專家支招

1、注意面部清潔。用溫水清洗面部，去除多余的皮脂和角質(zhì)。當(dāng)已經(jīng)出現(xiàn)痘痘時(shí)，千萬不能擠，以免造成細(xì)菌侵入導(dǎo)致痘痘惡化，甚至留下痘印。

2、選用清爽類護(hù)膚品。冬季的護(hù)膚品最好不要在春季繼續(xù)使用，因?yàn)槎镜淖o(hù)膚品以滋潤型為主，太油容易堵塞毛孔。

3、飲食均衡，忌暴飲暴食，少吃辛辣及上火油炸的食物，多吃清淡的食物及新鮮的蔬菜水果。

4、保持良好的生活習(xí)慣。避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持身心舒暢。

對(duì)付皮膚過敏，除了采用藥物治療外，通過飲食調(diào)養(yǎng)也是不錯(cuò)的選擇，比如以下幾款膳食。

魚腥草紅棗茶

功效：清熱涼血。魚腥草清熱解毒，紅棗養(yǎng)血，慢慢地就能提高紅細(xì)胞的品質(zhì)，從而改善過敏體質(zhì)，調(diào)養(yǎng)皮膚；

原料：魚腥草（干品）75克、紅棗15粒，水3000毫升。但是紅棗因?yàn)榇笮∮胁煌?，并且還要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)來調(diào)整用量，比如體質(zhì)有點(diǎn)熱的人，紅棗就少加一些；

做法：魚腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘，每天當(dāng)茶喝即可。

茯苓奶

功效：茯苓奶可以健脾寧心、延緩衰老，對(duì)付春季皮膚出現(xiàn)的色斑、小痘痘等有不錯(cuò)的效果，幫助緩解春季出現(xiàn)煩躁的情緒；

原料：茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖適量；

做法：將茯苓粉用涼開水化開，再將煮沸的牛奶沖入，每日1次，早晨空腹食用。

健康貼士

春天過敏性體質(zhì)的人，皮炎、蕁麻疹等皮膚病的病人比平時(shí)多。醫(yī)生告訴我們，造成過敏的原因很多，如寵物毛發(fā)、空氣中大量的花粉、蟲螨、小昆蟲等。

對(duì)付過敏，除了積極治療外，過敏性體質(zhì)的人還應(yīng)遠(yuǎn)離過敏源，外出時(shí)盡量做好防護(hù)，減少裸露部位，適當(dāng)使用防曬霜，多吃維生素豐富的蔬菜水果，少吃或不吃可能誘發(fā)春季皮炎的光感性事物，如田螺、薺菜、菠菜等。針對(duì)性地做好平時(shí)皮膚護(hù)理工作，如皮膚經(jīng)常發(fā)紅有灼熱感，要用毛巾冷敷，再用溫和潤膚霜均勻涂抹，皮膚易脫皮者，可適當(dāng)按摩，配合毛巾熱敷，再涂抹較滋潤的護(hù)膚品，起紅疹、紅腫患者，應(yīng)找到過敏源，及時(shí)就診，在醫(yī)生建議下涂抹潤膚品。