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艾灸,泡腳,睡覺(jué)!冬日最好的三大“進(jìn)補(bǔ)”方法

2018-01-26 來(lái)源:學(xué)艾灸  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:灸八髎,用艾火來(lái)溫養(yǎng),八髎是艾灸之中最關(guān)鍵的!艾灸此處熱向里滲透,則小腹發(fā)熱;向下滲透,可以雙腳發(fā)熱;向上滲透,可以使整個(gè)督脈發(fā)熱,甚至背部排寒,出冷汗。

艾灸,泡腳,睡覺(jué)!冬日最好的三大“進(jìn)補(bǔ)”方法

民間素有“冬天進(jìn)補(bǔ),開(kāi)春打虎”的說(shuō)法。冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能,促進(jìn)新陳代謝,使畏寒的現(xiàn)象得到改善。冬令進(jìn)補(bǔ)還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝,使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi),有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā),俗話說(shuō)“三九補(bǔ)一冬,來(lái)年無(wú)病痛”。此時(shí)宜溫補(bǔ)助陽(yáng)、補(bǔ)腎壯骨、養(yǎng)陰益精。

艾灸、泡腳、睡覺(jué)

并稱(chēng)為冬日最好又省錢(qián)的三大“進(jìn)補(bǔ)”方法

艾灸

艾火的純陽(yáng)之力和藥力,能夠迅速打開(kāi)氣結(jié),消散淤血。正陽(yáng)氣進(jìn)入體內(nèi),能夠清除濁氣,散寒回春。歷來(lái)就被醫(yī)家公認(rèn)為能激發(fā)人體免疫系統(tǒng)功能,促進(jìn)新陳代謝。更多的人體正氣,能提高體內(nèi)各組織器官的抗病能力,具有良好的補(bǔ)益強(qiáng)身的養(yǎng)生功效。

灸補(bǔ),是冬季進(jìn)補(bǔ)的良方。

感到身體乏力,精力不充沛,屁股坐在椅子上,總感到?jīng)鲶?,說(shuō)明你改進(jìn)補(bǔ)了。冬補(bǔ)推薦一個(gè)比較好的穴位——八髎穴,這個(gè)地方弄好了,很多婦科病,如盆腔積液、附件囊腫、宮頸囊腫,這一切好像不是問(wèn)題了。

灸八髎,用艾火來(lái)溫養(yǎng),八髎是艾灸之中最關(guān)鍵的!艾灸此處熱向里滲透,則小腹發(fā)熱;向下滲透,可以雙腳發(fā)熱;向上滲透,可以使整個(gè)督脈發(fā)熱,甚至背部排寒,出冷汗。

泡腳

持續(xù)以溫水泡腳到身體發(fā)熱

不僅解乏,利于睡眠

還能溫養(yǎng)五臟,增強(qiáng)體制

也是最省錢(qián)的“美顏秘笈”

●中醫(yī)認(rèn)為:腳部乃"三陰交之始,三陽(yáng)交之終"。

冬天外界氣溫下降,腳部很容易因缺少陽(yáng)氣滋養(yǎng)而顯得冰涼,雙腳受涼會(huì)引起人體許多器官的不適,外在就表現(xiàn)出畏寒怕冷。

泡腳時(shí),局部溫度增加,不僅能刺激足部穴位及經(jīng)絡(luò)還能幫助改善血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進(jìn)代謝,起到養(yǎng)生保健的功效。

怎么泡,這事兒有門(mén)道

晚上9點(diǎn)泡腳

補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻

建議剛開(kāi)始泡腳的人

時(shí)間控制在20分鐘以內(nèi)為宜

水溫并不是越燙越好

應(yīng)控制在40℃左右

秋冬泡腳忌出汗!

睡覺(jué)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無(wú)擾乎陽(yáng),早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就溫,無(wú)泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應(yīng),養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。

冬季養(yǎng)生的核心就是“藏陽(yáng)”,也就是收斂陽(yáng)氣,留作春季生發(fā)之用,陽(yáng)氣藏的越深,春季生發(fā)越有力!

早睡就是很好的收藏!

不過(guò)于去消耗,就是大補(bǔ)!

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