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女性多吃這些食物,有美容養(yǎng)顏的作用哦!

2017-12-27 來源:權(quán)健火療養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

  女性多吃這些食物,有美容養(yǎng)顏的作用哦!

  1、抗衰老食物:【魚肉】

  推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)!

  2、抗衰老食品:【西蘭花】

  推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老食物,而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

  3、抗衰老食品:【冬瓜】

  推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

  4、抗衰老食品:【洋蔥】

  推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),同時富含鋅。

  5、抗衰老食品:【豆腐】

  推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺類疾病,可經(jīng)常食用豆類食品。

  6、抗衰老食品:【圓白菜】

  推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>

  7、抗衰老食品:【西紅柿】

  推薦理由:給你好食欲、精力旺盛、美白

  8、抗衰老食品:【橙子】

  推薦理由:一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基。

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