除臉部三角區(qū)外，人們身體還隱藏著頸三角區(qū)、肩三角區(qū)等特殊部位，它們是臟器、血管、神經(jīng)集合地，對(duì)我們的健康也至關(guān)重要，那么該如何保護(hù)它們呢？

　　1.頸部金三角

　　頸部金三角區(qū)是指頸后枕骨以下包括第一頸椎和第二頸椎。之所以被稱之為黃金三角區(qū)，是因?yàn)檫@個(gè)區(qū)域兩側(cè)有很多的血管神經(jīng)通過(guò)，正中是頸椎。頸椎由椎體構(gòu)成，是全身最靈活的關(guān)節(jié)，可以向各個(gè)方向運(yùn)動(dòng)，頸椎呈向前彎曲的狀態(tài)，所以能增加彈性，走路時(shí)對(duì)于腦部的震動(dòng)會(huì)減少。

　　但是如果長(zhǎng)期坐姿不良或者睡覺(jué)喜歡枕比較硬、比較高的枕頭，會(huì)使頸部肌肉酸痛甚至使頸椎的生理彎曲消失，頸椎變直，壓迫周圍的血管神經(jīng)，從而導(dǎo)致一些頸椎病的輕微癥狀，比如頭痛、頭暈、惡心等。

　　保養(yǎng)建議

　　常前、后、左、右活動(dòng)脖子，建議睡覺(jué)不要使用過(guò)高的枕頭、不要半躺在床上玩手機(jī)、看電視，平時(shí)玩電腦、看書時(shí)，都要使用正確的坐姿。

　　還有比較重要的一點(diǎn)是從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，這個(gè)區(qū)域喜熱不喜寒，平時(shí)不要受涼，切不要對(duì)著脖子直吹空調(diào)，以防寒濕侵入，引起酸痛。運(yùn)動(dòng)后擦干此處的汗水。如果出現(xiàn)酸痛，不要隨便捏、按，最好的方法是熱敷或熱水浴，平時(shí)經(jīng)常活動(dòng)頸部。

　　2.肩部金三角

　　肩部金三角區(qū)是指肩部、背部和肩胛骨構(gòu)成的左右兩個(gè)三角形的部位，被兩側(cè)的三角肌包圍，此處的活動(dòng)范圍比較大，但是關(guān)節(jié)周圍的韌帶卻不是很結(jié)實(shí)，所以過(guò)度運(yùn)動(dòng)或者提重物用力不當(dāng)時(shí)，很容易拉傷和關(guān)節(jié)脫位。

　　如果是長(zhǎng)期負(fù)重則會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損，時(shí)間久了之后可能會(huì)引起肩周炎。但是如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致肩周炎。

　　保養(yǎng)建議

　　平時(shí)工作時(shí)，最好是每隔一個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下，向各個(gè)方向運(yùn)動(dòng)一下關(guān)節(jié)，向各個(gè)方向伸一下懶腰。背包最好是雙肩背，肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)可以是擺臂運(yùn)動(dòng)，或者是雙肩大環(huán)繞，這樣可以減少以后出現(xiàn)炎癥的可能性。如果肩關(guān)節(jié)或肩部肌肉已經(jīng)受損，則最好是不要提重物。

　　3.膀胱金三角

　　膀胱三角在膀胱底的內(nèi)面，位于兩側(cè)輸尿管口與尿道內(nèi)口之間的三角形區(qū)域。此區(qū)粘膜與肌層緊密相連，缺少粘膜下層組織，是膀胱結(jié)核和腫瘤的好發(fā)部位。這個(gè)區(qū)域最怕憋尿、怕不喝水。如出現(xiàn)尿不出來(lái)、排尿次數(shù)增多，可能是此三角區(qū)肌肉松弛，或感染病菌了，在夏天應(yīng)重點(diǎn)防護(hù)。

　　保養(yǎng)建議

　　盡量多喝水，以對(duì)膀胱的毒素起到?jīng)_刷作用，每天不少于1500毫升。不要憋尿，保持尿道口衛(wèi)生、清潔。

　　4.足底金三角

　　足底金三角區(qū)主要是前腳掌區(qū)域，這個(gè)區(qū)域不僅在走路時(shí)承受全身的重量，而且還與全身的多個(gè)臟器形成反射。

　　這也是很多中醫(yī)按摩的原理所在，通過(guò)按摩這些地方，可以間接調(diào)理身體，影響內(nèi)分泌。它一怕壓，二怕擠，常見(jiàn)問(wèn)題有腳疼、多汗、腳墊等。

　　保養(yǎng)建議

　　選擇合適的鞋：不能壓腳背，鞋前有約一個(gè)拇指空間，腳后跟和鞋幫之間不感覺(jué)摩擦。高跟鞋能不穿最好別穿，長(zhǎng)時(shí)間穿后要讓腳部徹底放松，如熱水泡腳。材質(zhì)過(guò)硬或外形過(guò)尖的鞋子也會(huì)對(duì)足底造成傷害，不建議穿。