隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平的不斷提高，人們生活質(zhì)量不斷得到提升，人們開始從關(guān)注能不能吃到大魚大肉轉(zhuǎn)視到能不能吃到粗茶淡飯，人們的飲食觀念正在發(fā)生著巨大的變化，究其原因，人們對(duì)健康的關(guān)注不僅僅停留在是否能吃飽喝足，是否能錦衣玉食，是否能想吃什么吃什么的簡(jiǎn)單飲食習(xí)慣方面，而是傾向于什么樣的飲食結(jié)構(gòu)能夠使身體更加健康，什么樣的膳食水平才叫高質(zhì)量。肥胖癥的增多，更多的人開始發(fā)現(xiàn)自己在近些年體重不斷不斷的在持續(xù)增高的狀態(tài)上，從而更加注重自己的飲食方式、膳食結(jié)構(gòu)、飲食規(guī)律。其中最明顯的就是上至50-60歲的阿姨大媽，下至13-15歲的小妹妹們都在不斷的說(shuō)著：我這么胖、我最近一直在胖、我已經(jīng)胖成這樣了。大家有為此盲目節(jié)食，為此節(jié)衣縮食，目的就是使自己能保持“瘦的好身材”。然而你真的胖嗎？

 

　　如何定義肥胖？

 

　　中醫(yī)定義：由于多種原因?qū)е麦w內(nèi)膏脂堆積過(guò)多，體重異常增加，并伴有頭暈乏力、神疲懶言、短氣少動(dòng)等癥狀的一類病證。歷代醫(yī)籍對(duì)肥胖的論述亦非常多：最早見于：《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：甘肥貴人，則膏粱之疾也。”又云：“此人必?cái)?shù)食甘美而多肥也。”歷代醫(yī)家亦論：肥人多痰、肥人多濕、肥人多氣虛也。

 

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)如此定義：肥胖癥是指機(jī)體內(nèi)脂肪組織堆積過(guò)多和(或)分布異常，體脂量增加，是一種常見的營(yíng)養(yǎng)代謝疾病，是遺傳因素和環(huán)境因素共同作用的結(jié)果。

 

　　那么，如何判斷我是不是真的胖呢？

 

　　WHO(世界衛(wèi)生組織)推薦用BMI(身體質(zhì)量指數(shù))的25和30作為判別18歲以上男女成年人的超重與肥胖標(biāo)準(zhǔn)。在我國(guó)則以BMI的24和28或用BMI的第85%分位數(shù)和第95%分位數(shù)作為判別超重與肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。BMI表示體重與身高之間的比例關(guān)系,與身體脂肪本無(wú)直接聯(lián)系,但它能間接地反映身體脂肪成分的數(shù)量,加之測(cè)量與計(jì)算簡(jiǎn)便而可靠,得到普遍認(rèn)同。

 

　　下面我們來(lái)熟悉一下BMI吧！

 

　　BMI指數(shù)：是WHO推薦的一種衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。BMI是世界公認(rèn)的一種評(píng)定肥胖程度的分級(jí)方法，WHO也以BMI來(lái)對(duì)肥胖或超重進(jìn)行定義。BMI=體重kg/(身高m)2。

 

　　那么多少的數(shù)值屬于正常呢？

 

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織定下的標(biāo)準(zhǔn)，亞洲人的BMI若高于22.9便屬于過(guò)重。亞洲人和歐美人屬于不同人種，WHO的標(biāo)準(zhǔn)不是非常適合中國(guó)人的情況，為此制定了中國(guó)參考標(biāo)準(zhǔn)：

 

　　是不是現(xiàn)在忍不住拿起計(jì)算機(jī)，拿起手機(jī)，趕緊算一算自己是不是極度肥胖呢？如果是，這就對(duì)了，你需要算，需要合理的規(guī)劃自己的體重。有句話說(shuō)的好：如果連自己的體重都控制不了，那你還能控制什么呢？？？

　　算好了嗎？？

 

　　哦？什么？你并未達(dá)到≥24？我的天哪？？?。。∧悴皇钦f(shuō)都胖成這樣了......哈哈那么你需要理性對(duì)待自己的體重和身體嘍！送你一句話：愛(ài)美之心，人皆有之，完美形體，不止節(jié)食。中醫(yī)論肥胖多因年老體弱、過(guò)食肥甘、缺乏運(yùn)動(dòng)、先天稟賦等導(dǎo)致氣虛陽(yáng)衰、痰濕瘀滯形成。的確飲食不節(jié)如：暴飲暴食，食量過(guò)大，過(guò)食肥甘導(dǎo)致脾胃不能化濕，濕濁內(nèi)生，蘊(yùn)釀成痰，痰濕聚集體內(nèi)，故生肥胖。但盲目節(jié)食，也許可解燃眉之急，卻是“傷敵一千，自損八百”的行為。

 

　　概而言之，肥胖癥歸根結(jié)底與脾胃功能有關(guān)。脾胃為后天之本，脾主運(yùn)化，輸布水谷精微，胃主受納，腐熟水谷;脾胃消化、吸收、輸布功能正常，則氣血生化有源，水液輸布正常;脾胃功能異常，則氣血偏衰，水濕不化，聚而生痰。故前人有“肥人多痰”“肥人多濕”“肥人多氣虛”等說(shuō)法。

 

　　中醫(yī)治療肥胖癥在古醫(yī)籍中亦有不少記載。如唐代孫思邀在《備急千金要方》中就有描述:“細(xì)腰身，并令人面澤白悅澤，顏色紅潤(rùn):桃花三株，陰干末之?？招娘嫹?，方寸匕”，提出桃花不僅可以美容，同時(shí)也具有減肥的功效?，F(xiàn)代醫(yī)家治療肥胖癥多從脾胃、肝、腎入手，認(rèn)為脾肝腎虛損易導(dǎo)致痰濕、瘀血等病理產(chǎn)物，其中尤以脾臟功能虛損為主，脾虛氣弱，則脾運(yùn)不健，水谷精微亦不歸正化，化為濁脂流于肌膚，因此治療上雖選方用藥各異，但究其根本多離不開調(diào)理脾胃。脾胃虛損，脾失健運(yùn)，生濕生痰;胃熱盛而消谷善饑，脾運(yùn)不及，痰濕內(nèi)生;過(guò)食肥甘，促生痰濕，脾運(yùn)受阻，繼而生痰;肝失疏泄，脾失運(yùn)化，土郁木壅，聚濕成痰;脾病及腎，脾腎兩虛，水濕無(wú)以運(yùn)化，濕濁內(nèi)聚。故而治療應(yīng)從脾胃入手，辨證治療。

 

　　如果您還覺(jué)得您胖的話，那么我來(lái)教您“健康瘦”?。。?/strong>