據(jù)說(shuō)每天靠墻站立就能減肥,這里有什么科學(xué)道理呢?又該怎么做呢?
如果我們每天飯后都坐在那不動(dòng),這些吃進(jìn)去的食物,會(huì)很快被吸收轉(zhuǎn)化為脂肪,囤積在腰臀,久而久之就會(huì)發(fā)福。那該咋辦?不妨試試飯后靠墻站立!
1、首先,背對(duì)著墻壁,雙腳平貼于地面上,后腳跟并攏,讓整個(gè)腿部、下半身緊緊貼于墻壁上。
2、接下來(lái)先彎腰60度,讓腰部以上的上半身稍稍離開(kāi)墻面
3、用力吸氣收小腹或是用手按著小腹,接著再慢慢地將整個(gè)上半身,從脊椎、臀部、腰部到肩膀,最后是后腦勺,全部平貼在墻面,臀部要夾緊,肩膀和雙手要放松。
4、接下來(lái),保持這個(gè)姿勢(shì)不變,15分鐘后(初學(xué)者盡量堅(jiān)持5分鐘以上),才能休息和放松。
5、保持長(zhǎng)時(shí)間的站立后,結(jié)束時(shí)會(huì)感覺(jué)身體僵硬,此時(shí)可以散步5分鐘,活動(dòng)活動(dòng)筋骨,防止受傷。
每天堅(jiān)持做一次,你可以清楚地感覺(jué)到,不僅腰部變瘦了,連腿部、脖子和臉也在變瘦。
這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,剛開(kāi)始可以先站立5分鐘,然后慢慢增加時(shí)間,逐漸延長(zhǎng)至30分鐘。一定要堅(jiān)持,就能看到明顯效果!
本試劑用于體外定性的檢測(cè)婦女尿液中人絨毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價(jià): ¥45補(bǔ)充寶寶營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥241供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者作代步工具。
健客價(jià): ¥136恩替卡韋分散片:本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 虎駒乙肝膠囊:疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見(jiàn):脅肋脹滿疼痛,脘痞腹脹,胃納不佳,四肢怠倦,小便色黃等。
健客價(jià): ¥500滋陰潛陽(yáng),退熱除蒸,軟堅(jiān)散結(jié)。用于陰虛發(fā)熱,骨蒸勞熱,陰虛陽(yáng)亢,頭暈?zāi)垦?,虛風(fēng)內(nèi)動(dòng),經(jīng)閉,癥瘕,久瘧,瘧母。
健客價(jià): ¥75促進(jìn)腦部發(fā)育。
健客價(jià): ¥311.73營(yíng)養(yǎng)均衡,容易消化,生長(zhǎng)發(fā)育。
健客價(jià): ¥205補(bǔ)充寶寶營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥197.5嬰兒營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥276恩替卡韋分散片:本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 扶正化瘀膠囊:活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò),肝腎不足”證者,癥見(jiàn)脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見(jiàn)赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈?zāi)繚?,舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細(xì)。
健客價(jià): ¥520恩替卡韋膠囊:本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(ALT)持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 六味五靈片:滋腎養(yǎng)肝,活血解毒。用于治療慢性乙型肝炎氨基轉(zhuǎn)移酶升高,中醫(yī)辨證屬于肝腎不足,邪毒瘀熱互結(jié)。癥見(jiàn):脅肋疼痛,腰膝酸軟,口干咽燥,倦怠乏力,納差,脘脹,身目發(fā)黃或不黃,小便色黃,頭暈?zāi)垦#瑑赡扛蓾?,手足心熱,失眠多?mèng),舌暗紅或有瘀斑,苔少或無(wú)苔,脈弦細(xì)。
健客價(jià): ¥680嬰兒營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥89嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥312.86嬰兒營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥139.06多烯磷脂酰膽堿膠囊:輔助改善中毒性肝損傷(如藥物、毒物、化學(xué)物質(zhì)和酒精引起的肝損傷等)以及脂肪肝和肝炎患者的食欲不振、右上腹壓迫感。 水飛薊賓膠囊:用于急慢性肝炎、脂肪肝的肝功能異常的恢復(fù)。
健客價(jià): ¥480清熱解毒、消食化痞。用于中毒癥,“木布”引起的胃腸潰瘍吐血或便血,清除隱熱、陳舊熱、波動(dòng)熱消化不良、急腹痛、蟲(chóng)病、黃水病、痞瘤、急慢性腸胃炎、淺表性胃炎、萎縮性胃炎、胃潴留、胃黏膜脫落等。注:“木布”即胃腸潰瘍癥。
健客價(jià): ¥70