肚子上一堆脂肪，用1個(gè)食療方子，堅(jiān)持7天，瘦一圈

　　俗話說(shuō)：“腰圍越長(zhǎng)，壽命越短。”，而腰圍的粗細(xì)直接跟身上脂肪多少有關(guān)，如果脂肪過(guò)多，就會(huì)破壞胰臟系統(tǒng)，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　這些脂肪都是飲食過(guò)于油膩，過(guò)于咸，過(guò)于甜膩，造成腸胃悶脹，消化不良，損傷了脾，而脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積起來(lái)了很多的分泌物啊，脂肪啊。

　　腹部的肌肉抗拒脂肪的能力非常弱，這一點(diǎn)是腹部容易堆積肌肪的重要因素。

　　如果長(zhǎng)期體內(nèi)濕氣較重的話，根據(jù)“脾喜燥惡濕”的特性，會(huì)加重脾的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾虛。所以除濕是首要的任務(wù)。

　　祛濕方案

　　1、艾灸除濕

　　中醫(yī)里最獨(dú)特的治療方法可謂穴位療法，對(duì)付濕，按按穴位也能起到一定作用。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速“排濕”。

　　3、飲食調(diào)理

　　如果一個(gè)人脾胃運(yùn)化失常，就易出現(xiàn)白帶異常、雀斑加重、皮膚瘙癢、氣血不足。

　　脾胃虛弱的主要原因是脾受濕困，運(yùn)轉(zhuǎn)不起來(lái)，不能消化吸收吃進(jìn)去的食物和水分，最后堆積成濕，脾就更加的虛弱，反過(guò)來(lái)更加的加重了內(nèi)濕。

　　薏米又叫：薏苡仁、六谷子，古代又稱為：享米。

　　《資治通鑒》中記載，享：

　　代表珍品獻(xiàn)給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;

　　享米紅豆粥

　　取享米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克，將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時(shí)，然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖，即可食用，為了更好的效果，還可以根據(jù)自個(gè)人口味，添加其它的材料。

　　皮蛋瘦肉享米粥

　　取皮蛋1只，瘦肉30克，享米40克，大米60克，清水2000ml，鹽少許，將豬肉洗干凈后，用鹽腌至少一天，皮蛋去殼，切成小塊，享米和大米洗凈，加入清水，大火煮開后，放入瘦肉，再煮開轉(zhuǎn)小火煮大約30分鐘，放入皮蛋繼續(xù)煮15分鐘左右，放鹽調(diào)味即可。

　　南瓜享米粥

　　取南瓜半塊、享米50克、燕麥50克，將所有材料洗凈，放入電飯鍋中，煮到享米爆開即可。這個(gè)量，煮出來(lái)大概是5人份，宜家的小碗，每份約150g左右。

　　雖然有些人是天生的脾胃差，但是大多數(shù)人是后天不注意形成的脾胃虛弱。所以，女人想要擁有一好身體，光靠護(hù)理表面還不夠，還得從身體內(nèi)部調(diào)養(yǎng)。

　　功效：享米祛濕，芡實(shí)健脾，脾好，化濕能力加強(qiáng)有助于祛濕。（以上文章轉(zhuǎn)載網(wǎng)絡(luò)，拋磚引玉，僅供參考，非專業(yè)人士，最好在當(dāng)?shù)貙I(yè)醫(yī)師的辯證指導(dǎo)下使用以上藥方）