無(wú)論是古代的中醫(yī)還是現(xiàn)在的中醫(yī)都不得不承認(rèn)人的頭上是有很多的穴位和經(jīng)脈的，例如百會(huì)、上星穴等，這些穴位對(duì)于我們身體的控制真的是很重要的，所以古代中醫(yī)才會(huì)用針灸這種很好的方法來(lái)治病，通過(guò)針灸這些重要的穴位可以幫助我們改善血液循環(huán)的速度，使我們的神經(jīng)功能更好，也可以提高新陳代謝的速度。古時(shí)候的人們總是喜歡用木頭的梳子梳頭，這樣是很養(yǎng)生的，如果可以做到早中晚都梳頭，并且每次都堅(jiān)持梳60-100次，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，我們就會(huì)感覺精力變好了，睡眠質(zhì)量也變好了。由此可見梳頭真的是中醫(yī)養(yǎng)生之道的重要一招。

 

 

　　隨著最近幾年足療的流行，我們了解到我們的腳上是有很復(fù)雜的構(gòu)造的，腳上的穴位跟我們身體的五臟六腑都有著重要的聯(lián)系，腳部是我們?nèi)砥鞴俚姆瓷鋮^(qū)，所以足療之后很多人都會(huì)感覺到身體的很多問題都緩解了，但是因?yàn)槟_部在我們身體的最下方，所以很多人很容易忽略對(duì)它的保養(yǎng)。古代中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常揉按涌泉穴可以幫助我們滋陰補(bǔ)腎，活絡(luò)筋骨，控制腎臟的火氣，同時(shí)可以幫助我們排泄身體里的毒素。其實(shí)足部反射區(qū)的知識(shí)真的是太多了，好好研究并且做到可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯。

 

　　三、每天咽唾液三百口，可以長(zhǎng)壽。

 

　　我們都知道其實(shí)所謂的唾液就是口水，是我們口腔內(nèi)的重要物質(zhì)，一個(gè)正常人每天嘴里的口水會(huì)達(dá)到1-1.5升。我們可不要小瞧它的作用，它含有很多的水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(zhì)物質(zhì)等，另外還有我們身體需要的各種酶，對(duì)我們身體有無(wú)窮的好處，所以很多時(shí)候我們都說(shuō)病從口入，如果我們自己的唾液被污染了，可不是會(huì)危害我們的身體健康嗎?所以說(shuō)經(jīng)常的吞咽自己的唾液是有長(zhǎng)壽的作用的。

 

 

　　所謂叩齒就是我們的上牙和下牙有規(guī)律的撞擊的做法，中醫(yī)認(rèn)為我們的牙齒其實(shí)和骨頭是有很緊密的聯(lián)系的，經(jīng)常的叩齒可以讓我們牙齒周邊的組織更加的堅(jiān)強(qiáng)，也可以幫助我們強(qiáng)健腎臟，平衡陰陽(yáng)。我們的牙齒更加健康的話，我們吃東西才會(huì)更加容易，有了更好的胃口，營(yíng)養(yǎng)才可

 

　　能吸收的更快哦！

 

 

　　中醫(yī)認(rèn)為我們的耳朵跟我們的腎是很有關(guān)系的，我們?nèi)粘Ｒ⒁舛涞谋ｐB(yǎng)，拉耳保健法的操作方法是：以右手從頭上引左耳14下(用右手繞過(guò)頭頂向上拉左耳)，再用左手從頭上引右耳14下(即用左手繞過(guò)頭頂向上拉右耳)。此法簡(jiǎn)便易行，效果良好，如再輔以按、摩、搓、揉、點(diǎn)、捏等手法，則更能強(qiáng)身健體，敷養(yǎng)腎元。

 

　　耳朵上有n多個(gè)穴位是跟我們的內(nèi)臟連接著的，如果耳朵鍛煉好了，可以幫助我們養(yǎng)腎，對(duì)我們的肝膽也是很有益的，還可以增強(qiáng)我們身體的免疫力。所以經(jīng)常按拉耳朵可以長(zhǎng)壽的。

 

　　六、互相搓背，好處多多。

 

　　搓背是一種很有效很簡(jiǎn)單的健身方法，我們的背部有很多的穴位和經(jīng)絡(luò)，所以很多人現(xiàn)在都會(huì)去做背部的刮痧，這樣可以有效的緩解我們的腰背疼痛，也可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)我們的神經(jīng)機(jī)能。經(jīng)常的搓背可以使心情更加的平靜，對(duì)于睡眠是很有利的，更好的一個(gè)效果就是可以提高人體的免疫力，有抗癌的作用。日常捶背有兩種方法，可以選用手掌拍或是敲擊的方法，但是一定要記得不要用力太大，手法也要協(xié)調(diào)。

 

　　七、每天揉肚子一百下，有好的保健作用。

 

　　我們的肚子上有很多身體的重要器官，經(jīng)常的揉按腹部可以有效的緩解便秘，也可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，是很多人減肥都應(yīng)該選擇的小妙方。如果堅(jiān)持揉按，可以治療便秘、腸胃疾病、失眠、前列腺炎、冠心病等疾病，揉腹方法：先順時(shí)針揉100次，再將中心移到肚臍下邊揉100次。這種方法適合我們?cè)缙鹜硭白觯芊奖阋埠莛B(yǎng)生。除飽食或空腹不宜施行外，凡腹部患有炎癥、闌尾炎、腸梗阻、急性腹痛、內(nèi)臟惡性腫瘤等最好不揉腹。

 

 

　　當(dāng)人們伸懶腰的時(shí)候很多人就會(huì)覺得這個(gè)人有些懶惰，其實(shí)并不是這樣的，伸懶腰可以幫助我們伸展很多的器官，人們?cè)谏鞈醒臅r(shí)候也會(huì)有一次深呼吸運(yùn)動(dòng)，這個(gè)小動(dòng)作不僅祛除了我們身體的困意，還幫助我們強(qiáng)健身體，美麗身形。