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拜托,千萬(wàn)別說(shuō)傷膝是練法問(wèn)題!

摘要:低架行拳,可能有人說(shuō)你腿功了得,但無(wú)論從健身還是技擊的角度,皆不可取。下肢運(yùn)動(dòng)的最佳高度應(yīng)是"起跳的高度",否則,進(jìn)退難以自如。

  拜托,千萬(wàn)別說(shuō)傷膝是練法問(wèn)題。

  事實(shí)上,方法正確,練久了也一樣會(huì)受傷的。這是太極拳運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)所決定的,因?yàn)樗猩眢w長(zhǎng)期處于半蹲狀態(tài)的運(yùn)動(dòng),都是容易損傷膝關(guān)節(jié)的。

  所以,為了避免這種情況,練習(xí)強(qiáng)度、練習(xí)高度和練習(xí)時(shí)間,要因人而異,即時(shí)把控。專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的傷病,應(yīng)是前車(chē)之鑒。

  特別提醒:

  喜歡"簡(jiǎn)化二十四"等《競(jìng)賽套路》的拳友,一定要避免模仿影像中運(yùn)動(dòng)員所示范的"大弓步",有人稱(chēng)"跪膝",膝過(guò)腳尖,前腳掌完全沒(méi)有了虛實(shí)變化,膝關(guān)節(jié)會(huì)非常受力,極易受傷。

  低架行拳,可能有人說(shuō)你腿功了得,但無(wú)論從健身還是技擊的角度,皆不可取。下肢運(yùn)動(dòng)的最佳高度應(yīng)是"起跳的高度",否則,進(jìn)退難以自如。

  先賢有言:"先有好腳,才有好拳"。毫無(wú)疑問(wèn),要練好太極拳,腿上的功夫很重要,但別忘了,腿更重要!

  時(shí)刻謹(jǐn)記:拳者養(yǎng)為一,練為二,用為三。

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