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初學(xué)氣功時應(yīng)注意哪些問題

2015-01-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:氣功是我國傳統(tǒng)的身心鍛煉方法,有調(diào)整陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、暢通氣血、促進(jìn)新陳代謝、提高身體素質(zhì)、增強免疫功能的作用,能治療自身多種慢性疾病。

  許多中老年人想練功健身,但又怕練不得法而走火入魔,那么初學(xué)練氣功應(yīng)注意哪些問題呢?

  1.初練氣功時最好有醫(yī)師指導(dǎo)。

  特別是個性素質(zhì)有缺陷者、對練功朝三暮四者、個人有精神障礙傾向者、有潛在精神病發(fā)病因素者、長期心理過于壓抑者、平時受迷信或邪教影響者,均不宜參加練功。

  2.練習(xí)氣功不能三心二意。

  練習(xí)氣功須去掉疑心和雜念,以盡快掌握功法。不可亂用未經(jīng)實踐證明行之有效的功法和練功口訣。凡遇大喜、大怒、驚恐等較強的七情干擾時不可練功,須待心情平靜后再練。練功期間不宜看驚險刺激較強的電影、電視、小說等,以免干擾練功。

  3.避免在嘈雜的環(huán)境中練功。

  練功房內(nèi)要舒適,溫度適宜,空氣流通。練功已入靜者,要避免他人干擾。凡遇大雨、狂風(fēng)、雷電交加的天氣,無論室內(nèi)外都不宜練功。有些動功,也不宜在早晨的樹叢等處鍛煉。

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