青春永駐是大家的美好愿望。怕老也是人之常情，衰老是不可抗拒的，它是人生的自然規(guī)律。世上沒(méi)有靈丹妙藥使人長(zhǎng)生不老，把不能重來(lái)的生命延續(xù)到一萬(wàn)年，但人們?nèi)糇⒁馍罘绞胶蜕硇恼{(diào)適，提高生活質(zhì)量，可以通過(guò)積極向上的健康心態(tài)以達(dá)到健身、防病、抗衰老的目的。

　　防老秘訣從生理上抗老

　　目前倍受關(guān)注的老化理論即“自由基理論”認(rèn)為人體攝取愈多熱量，因新陳代謝所產(chǎn)生的自由基會(huì)不斷攻擊細(xì)胞導(dǎo)致細(xì)胞損傷，長(zhǎng)此下去，細(xì)胞無(wú)法修復(fù)，就會(huì)出現(xiàn)老化現(xiàn)象。所以不要過(guò)多吸收營(yíng)養(yǎng)。

　　防老秘訣從心理上抗老

　　要延緩和對(duì)抗老化，除養(yǎng)成健康的生活方式、生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)健身外，還應(yīng)從自身節(jié)律上調(diào)節(jié)平衡，關(guān)注身心調(diào)適。除了生理問(wèn)題外，老化也和心理健康有著密切的關(guān)系。一個(gè)人顯得老或不老與心理鍵康有很大關(guān)系。有人年紀(jì)不大，心理上卻已未老先衰；有人雖然年紀(jì)不小，卻仍然充滿(mǎn)朝氣，做起事來(lái)非常起勁。所謂：“相由心生”，性格開(kāi)朗，不愁眉苦臉，不“認(rèn)老”的人一般看起來(lái)會(huì)顯得比較年輕。

　　防老秘訣從怕老、防老到青春永駐

　　怕老或心理上的“未老先衰”的老化情緒是人對(duì)各種事物變化的一種特殊的精神反應(yīng)，表現(xiàn)復(fù)雜多樣，因人而異，但往往表現(xiàn)出一種無(wú)可奈何的自我分離狀態(tài)，即控制不了自己明知應(yīng)該控制的情緒與行為。老化情緒無(wú)疑會(huì)加速衰老，干擾免疫系統(tǒng)，削弱機(jī)體防病抗病能力，誘發(fā)各種老年病。

　　極拳則強(qiáng)調(diào)意識(shí)指導(dǎo)形態(tài)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)各器官的協(xié)調(diào)配合。太極拳要求動(dòng)作松柔圓活、松而不懈、身正體舒、氣沉丹田、內(nèi)勁節(jié)節(jié)貫串，以求達(dá)到導(dǎo)引經(jīng)絡(luò)、通暢氣血，所謂“以意領(lǐng)行”、“氣貫全身”、“心靜體舒”，有意識(shí)地、能動(dòng)地控制調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)。通過(guò)練拳要領(lǐng)的綜合作用，解除神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度緊張。這種“神舒體靜”、“氣血通暢”、“陰平陽(yáng)秘”的良好平衡的機(jī)能狀態(tài)，即所謂“太極態(tài)”。這種狀態(tài)的持續(xù)，長(zhǎng)期的積累，就能促進(jìn)人體器官機(jī)能開(kāi)始由量變到質(zhì)變，最終起到健身、防病、抗衰老的作用。