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常常練習(xí)太極拳可以抗衰老

2015-01-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:許多研究證實,太極拳鍛煉能延緩心血管機能的減退,提高血液系統(tǒng)的功能,尤其是免疫功能,對于增強機體抵抗力,常常練習(xí)太極拳可以抗衰老。

  太極拳體現(xiàn)著中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治病的思想,在中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中占有十分重要的地位。許多研究證實,太極拳鍛煉能延緩心血管機能的減退,提高血液系統(tǒng)的功能,尤其是免疫功能,對于增強機體抵抗力,常常練習(xí)太極拳可以抗衰老。

  太極拳練習(xí)后恢復(fù)期內(nèi)、舒張壓低于運動前水平,由于舒張壓影響冠脈血流,運動后舒張壓下降對于心肌的供血具有重要意義;運動后即刻收縮壓上升幅度不大,恢復(fù)期內(nèi)有所下降,但維持較高的脈搏壓差,這說明太極拳可以減少外因阻力,改善周循環(huán),尤其是舒張壓較低對冠狀動脈血流的心機供血具有重要意義,特別是對高血壓患者具有良好的保健效果。

  另外太極拳很多姿勢要求“氣沉丹田”,這是一種膈式呼吸,通過膈肌與腹肌的收縮與舒張,使腹壓不斷改變,促進血液回流,改善血液循環(huán)狀況,加強了心肌營養(yǎng),對機體是一種良性刺激。

  “拳其于易,理成于醫(yī)”。太極拳不僅是中華武術(shù)之精華,也是中醫(yī)養(yǎng)生之道。

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