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一、坐位分合法：患者坐在椅子上，雙手扶著膝蓋雙腳與肩同等寬，左腿向左，右腿向右同時(shí)充分外展內(nèi)收。每日要做到300次，分3-4次進(jìn)行。二、扶物下蹲法：手扶固定物，身體站直，雙腳分開(kāi)，下蹲以后再起立，這樣反復(fù)的去做。每日要做到300次，分3-4次進(jìn)行。三、立位抬腿法：手扶固定物，身體站直，抬起患病的腿，讓身體與大腿成一個(gè)直角，大腿與小腿成一個(gè)直角，反復(fù)的去做。每日300次，分3-4次進(jìn)行。