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5大消除大吃大喝后膽固醇升高的小技巧!

2017-02-06 來(lái)源:營(yíng)養(yǎng)小薦  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飯后通常至少要間隔2-3個(gè)小時(shí)再去睡覺(jué)時(shí)最好的。如果你吃完就去睡,能量不會(huì)被消耗,最終會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在身體里面。

  健康的飲食和生活方式可以幫助我們保持健康的膽固醇水平,但是如果有時(shí)候你吃的東西會(huì)導(dǎo)致膽固醇水平升高,這個(gè)也無(wú)法100%避免,今天營(yíng)養(yǎng)小薦要跟大家介紹的就是幾種在吃了高膽固醇食品后來(lái)清除其負(fù)面影響的一些小技巧!

  一、運(yùn)動(dòng)一會(huì):在吃了一頓油膩的食物之后,不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),最好的方式去走一走,能夠幫助你燃燒掉額外的脂肪!

  二、喝點(diǎn)溫水:1-2杯溫水可以幫助油膩食物的排泄,這樣也是在保護(hù)我們的肝,胃和腸道健康!

  三、不要馬上上床睡覺(jué):飯后通常至少要間隔2-3個(gè)小時(shí)再去睡覺(jué)時(shí)最好的。如果你吃完就去睡,能量不會(huì)被消耗,最終會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在身體里面。

  四、避免吃冷食:在吃完油膩的食物之后不要吃那些冷食,比如冰淇淋之類的!這個(gè)會(huì)對(duì)肝,胃和腸道有不利的影響!

  五、可以喝點(diǎn)蜂蜜:蜂蜜是最好的油性食物解毒劑之一!

  通過(guò)以上步驟可以幫助大家減少油膩食物之后,高膽固醇對(duì)身體的不利影響!

 

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