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太極拳運(yùn)動(dòng) 當(dāng)代人健身養(yǎng)生的首選

2015-08-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:法國思想家伏爾泰總結(jié)的至理名言:“生命在于運(yùn)動(dòng)?!比欢鴮?shí)踐證明“運(yùn)動(dòng)必須科學(xué)”。人們的健身鍛煉,一定要適合其自身的特點(diǎn)。這里特別強(qiáng)調(diào)的是,健身要以“有氧運(yùn)動(dòng)為主”。而在諸多運(yùn)動(dòng)中,太極拳正是“有氧運(yùn)動(dòng)”的一個(gè)典范。它在運(yùn)動(dòng)全程中,從不欠氧,并以特有的鍛煉形式和呼吸方法,使運(yùn)動(dòng)中體內(nèi)的氧得到及時(shí)充分的補(bǔ)充,這為行拳中更好地放松其僵硬的肢體和緊張的精神,提供了身心支持的有力保證。我們說太極拳運(yùn)動(dòng)是當(dāng)代人們養(yǎng)生健身的首選,是因這一運(yùn)動(dòng)經(jīng)過科學(xué)的驗(yàn)證表明,它符合現(xiàn)代科學(xué)的原理,具有很高的養(yǎng)生強(qiáng)體價(jià)值,這一運(yùn)動(dòng)給人們帶來的益處是:

  1、可增加高密度脂蛋白,降低血脂;

  2、增強(qiáng)血管的通透性,以降血壓;

  3、增加唾液,改善消化和吸收,提高胃腸功能,有效防治糖尿病;

  4、能顯著增大腦波(覺醒波@)的能量,促進(jìn)左右腦功能的平衡與協(xié)調(diào);

  5、增強(qiáng)機(jī)體免疫力,提高抗御疾病和保持健康的能力;

  6、練拳如浸潤優(yōu)秀傳統(tǒng)文化之中,似清泉濯滌心靈,蕩滌污濁,改善人們(特別是老年人)的一些不良情緒、思慮,性格,增加記憶力與動(dòng)作的穩(wěn)定性,改善睡眠的質(zhì)量,并從太極美育功能中獲取更加愉悅的心情與淡定而和諧的心態(tài);

  7、更重要的是太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)人體經(jīng)絡(luò)的平衡、擴(kuò)容,增加通透性,傳輸性及消除瘀滯阻塞,起到有力的調(diào)節(jié)與促進(jìn)作用。

  因此我們說,太極拳運(yùn)動(dòng)是人們,特別是中老年養(yǎng)生健身運(yùn)動(dòng)的首選。只要拳練得法,并把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)作為一種良好的生活習(xí)慣堅(jiān)持下去,必會(huì)使人體的正氣得以提升。只要正氣足,經(jīng)絡(luò)暢通,就可使病濁之氣及時(shí)排出體外,達(dá)到良好的養(yǎng)生益壽之效。

  在國際上,日本學(xué)者對(duì)中國太極拳的研究得出:太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)心腦血管疾病具有較好的防治作用,稱中國的太極拳是“血管的按摩操”;美國學(xué)者對(duì)太極拳是“身體的平衡術(shù)”,這也正是中醫(yī)所講的陰陽平衡。而一代太極宗師王宗岳則更稱其為“延年益壽不老春”之拳。

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