舞劍,是一項(xiàng)老年人愛好的體育運(yùn)動(dòng)。在舞劍中,他們經(jīng)常使用的是太極劍。舞太極劍有哪些益處,又有哪些注意事項(xiàng),朋友們知道嗎?今天,我們就來看看太極劍運(yùn)動(dòng)的世界!
1、舞劍要求精神專注,內(nèi)外結(jié)合,完成動(dòng)作連綿不斷,一氣呵成,這些復(fù)雜的人體活動(dòng),是依賴大腦神經(jīng)的興奮與抑制所調(diào)節(jié)的,對(duì)大腦是很好的鍛煉。進(jìn)而調(diào)整身體諸系統(tǒng)的功能,使其趨于正常。
2、常練太極劍,會(huì)有腹鳴和指尖酸、麻、脹、熱等感覺,這是暢通經(jīng)絡(luò)的反應(yīng)。通過肢體的運(yùn)動(dòng),使動(dòng)脈血管變得柔和、舒張,促進(jìn)血液循環(huán)提高供氧能力,促進(jìn)新陳代謝。
3、長(zhǎng)期演練使全身各關(guān)節(jié)也都得到多方位的、幅度較大而柔和的運(yùn)動(dòng),從而保持關(guān)節(jié)的柔韌性,此外,肌肉牽引關(guān)節(jié)和骨胳運(yùn)動(dòng),起到自我按摩的作用,有助于骨胳的強(qiáng)健。
4、練太極劍時(shí),始終要保持“腹實(shí)胸寬”的狀態(tài),把胸部的緊張狀態(tài)轉(zhuǎn)移到腹部,使肺部舒適,腹部松弛而又充實(shí),既有助于呼吸的調(diào)節(jié),又穩(wěn)定了身體重心,還可對(duì)內(nèi)臟起到按摩作用。
女性保養(yǎng)產(chǎn)品
健客價(jià): ¥288無。
健客價(jià): ¥49祛痰止咳。用于感冒咳嗽。
健客價(jià): ¥12用于重癥肌無力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥91清熱解毒,抗炎消腫。用于癤腫、腮腺炎、咽炎,淋巴腺炎,扁桃腺炎等。
健客價(jià): ¥11.5有效避孕,防止性病及艾滋病的HIV病毒。
健客價(jià): ¥39.9丙酸氟替卡松鼻噴霧劑(輔舒良):本品用于預(yù)防和治療季節(jié)性過敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過敏性鼻炎。 諾斯清生理性海水鼻腔護(hù)理噴霧器:用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng)面的清洗,鼻腔的日常衛(wèi)生護(hù)理。
健客價(jià): ¥198祛風(fēng)解毒。用于銀屑病。
健客價(jià): ¥68女用私處保養(yǎng)
健客價(jià): ¥298通調(diào)氣血,止痛調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調(diào)。
健客價(jià): ¥7補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,祛風(fēng)濕,通經(jīng)絡(luò)。用于久痹體虛,關(guān)節(jié)疼痛,局部腫大、僵硬畸形,屈伸不利及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見有上述證候者。
健客價(jià): ¥37用于胃及十二指腸潰瘍。
健客價(jià): ¥25好視力舒緩護(hù)眼貼具有緩解視力疲勞的作用。
健客價(jià): ¥210適用于減肥、美容(祛痤瘡)。
健客價(jià): ¥588適用于減肥、美容(祛痤瘡)。
健客價(jià): ¥1380痔頑固的并發(fā)癥,如肛門區(qū)域的急、慢性或潰瘍性濕疹、瘙癢、痛性裂口或裂傷。
健客價(jià): ¥43適合備孕父母,男寶父母?jìng)湓凶萄a(bǔ)
健客價(jià): ¥148補(bǔ)充寶寶營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥266抗疲勞回復(fù)精力,補(bǔ)充體力,改善睡眠,抵抗更年期,提高受孕幾率。
健客價(jià): ¥149保護(hù)男性前列腺、增強(qiáng)精子活力、延緩衰老,“21世紀(jì)保健新寵”
健客價(jià): ¥129通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內(nèi)服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃,十二指腸潰瘍;以及陰虛肺癆,肺結(jié)核的輔助治療。外用:用于金瘡,外傷,潰瘍,瘺管,燒傷,燙傷,褥瘡之創(chuàng)面。
健客價(jià): ¥36清熱瀉火,利水通淋。用于膀胱濕熱所致的淋癥、癃閉,癥見尿頻澀痛、淋瀝不暢、小腹脹滿、口干咽燥。
健客價(jià): ¥11清熱瀉火、利尿通淋。用于膀胱濕熱、尿頻澀痛、淋瀝不暢、癃閉不通、小腹脹滿、口干咽燥等癥。
健客價(jià): ¥25