中醫(yī)說：孫悅這樣瘦身不健康

2015-03-16 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在孫悅的博客上，記載了其產(chǎn)后瘦身秘訣

在孫悅的博客上，記載了其產(chǎn)后瘦身秘訣——無鹽無油餐。她寫道：“家人們吃著豐盛的生日晚餐，我和田姐吃著（白水煮豆腐和雞腿、生黃瓜條、西紅柿、西芹外加一杯茶）難道這就是我的生日晚餐嗎？對，這就是！這樣的飲食我已經(jīng)吃了十天了。沒鹽沒油性啊。也可以說痛并快樂著。我減了八斤！”

　　南京中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科胡曼菁主任醫(yī)師建議，對于飲食豐富、長年高蛋白飲食的人，一周吃一次無鹽無油餐是可行的，但如果長期堅持吃，即便可暫時瘦身，但是卻會破壞人體的免疫系統(tǒng)，帶來一連串臟器損害，嚴(yán)重影響身體健康。鹽和脂肪不是洪水猛獸，只要將其控制在安全的范圍內(nèi)，既不會發(fā)胖，也不會影響健康。

　　胡曼菁在臨床上經(jīng)常會遇到一些不吃飯、不吃油、不吃肉的女性，她們?yōu)榍篑厚簧聿?，不惜摧殘身體，每天以水果、蔬菜為主食，餓得頭暈眼花，致使免疫系統(tǒng)功能低下，無法抵御疾病的侵襲，有的患上厭食癥、貧血、低鈉、低鉀血癥，嚴(yán)重的甚至損害了臟器。

　　人體不能缺少鈉，鈉是身體所需要的、非常重要的元素，是人體最基本的電解質(zhì)。鈉的攝入主要通過食鹽。鈉對肌肉運動、心血管功能、胃酸的形成及能量代謝都有重要的影響，是人體中不可缺失的元素。

　　體內(nèi)缺鈉就會導(dǎo)致代謝紊亂、體內(nèi)酸堿度不平衡，引發(fā)低鈉血癥，影響腎臟功能?；颊叱霈F(xiàn)倦怠、疲乏、癱軟昏厥，嚴(yán)重的會危及生命。一般來講正常人每天應(yīng)攝入5～6克食鹽，才能維持體內(nèi)正常的新陳代謝和生長發(fā)育。脂肪同樣參與人體生長代謝，它可以產(chǎn)生各類參與體內(nèi)活動的有益激素，是構(gòu)成人體組織細(xì)胞的主要成分之一。

　　在油類的選擇上，專家建議產(chǎn)婦食用植物油，比如麻油、葵花子油、花生油等，少量食用動物脂肪，因為動物脂肪黏稠易在血管內(nèi)沉積，過多食用容易引起血管粥樣硬化，危害心臟。動物脂肪的選擇上盡量少食用四條腿的，如牛羊肉，多吃些沒有腿的，如魚、蝦類。

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