眼睛疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。引起眼疲勞的原因有很多，下面我們一起來看看到底有哪些吧。

導(dǎo)致眼疲勞的成因有：

患有近視、遠(yuǎn)視、散光、或其它引起視物不清的眼病時(shí)，看遠(yuǎn)看近都需要?jiǎng)佑煤艽蟮恼{(diào)節(jié)力，容易造成視疲勞。

日常學(xué)習(xí)工作中，光線不好、時(shí)間過長(zhǎng)、姿勢(shì)不正確、讀物字體小或過于潦草、視距不固定、在顛簸的車上用眼、躺著用眼等等，都可能造成視疲勞。

40歲以上的人眼睛開始老化，此時(shí)如果不及時(shí)驗(yàn)配老光鏡幫助調(diào)節(jié)就容易發(fā)生視疲勞。

平時(shí)缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活不規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易引發(fā)視疲勞。

眼睛疲勞怎么辦

1.中斷你的工作

如果你連續(xù)使用電腦6到8小時(shí)，應(yīng)每2到3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

2.適當(dāng)眨眼按摩

每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩這對(duì)養(yǎng)眼明目和眼睛的休息都很有好處。

3.減弱屏幕的光線

電腦螢?zāi)簧系淖煮w及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼?，并調(diào)整反差（明暗對(duì)比）使字體清晰。

4.罷眼休息

緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或?qū)懯裁?，那么，大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。同時(shí)配合適合自己的滴眼液來輔助眼睛的休息。

5.泡茶

一杯香茶無論是用來飲用，還是用來敷在眼部，加速眼部血管血液流動(dòng)速率，都對(duì)眼睛有益。

6.使用眼貼

當(dāng)你工作學(xué)習(xí)疲勞時(shí)，可以嘗試用眼貼消除疲勞。只需要15分鐘，眼睛就能感到清涼舒爽。摘下眼貼，眼前一片明亮，清澈如洗。