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手機(jī)藍(lán)光傷害眼睛嗎 該如何防才好

2018-09-06 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:要避免眼睛受到高能短波藍(lán)光的侵害,無(wú)外乎有兩種方法,一種是放棄長(zhǎng)時(shí)間的使用3C產(chǎn)品,每天只使用1-2小時(shí)。

現(xiàn)在的人如廁必備2件東西,一個(gè)就是廁紙(這不用提醒都會(huì)帶,否則就尷尬了!)另一個(gè)就是手機(jī),手機(jī)黨們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),如廁時(shí)沒(méi)帶手機(jī),是不是就有一種沒(méi)帶廁紙的不安全感呢?

誠(chéng)然,電腦、電視、手機(jī)、平板在我們的生活中占據(jù)著越來(lái)越重要的位置,上班看電腦、下班看電視、玩手機(jī),電子產(chǎn)品已經(jīng)成為我們最親密的伴侶,每天帶給我們新鮮八卦、打發(fā)時(shí)間,但是自嗨的同時(shí),還有一個(gè)“隱形殺手”正在盯著我們,不信你看下面的視頻!

藍(lán)光,會(huì)傷害眼睛嗎?

看完視頻我們知道,長(zhǎng)期暴露在高能短波藍(lán)光下,就容易導(dǎo)致眼睛產(chǎn)生大量自由基,微小的傷害經(jīng)過(guò)日積月累之后,就會(huì)引發(fā)白內(nèi)障、眼底黃斑病變等,是危害視力健康的隱形殺手。尤其是小朋友們一定要克制使用3C產(chǎn)品的時(shí)間!

如何預(yù)防藍(lán)光?

要避免眼睛受到高能短波藍(lán)光的侵害,無(wú)外乎有兩種方法,一種是放棄長(zhǎng)時(shí)間的使用3C產(chǎn)品,每天只使用1-2小時(shí)。但這種方法用于約束小孩子來(lái)說(shuō)尚且可行,但對(duì)于要長(zhǎng)期用電腦工作和喜歡電子產(chǎn)品的網(wǎng)友來(lái)說(shuō),簡(jiǎn)直是一件無(wú)法辦到的事情。有的網(wǎng)友甚至表示,要放棄玩手機(jī)電腦,那還不如殺了他來(lái)的簡(jiǎn)單直接。

那我們現(xiàn)在來(lái)說(shuō)說(shuō)另外一種方法,就是采用隔離的方式,減少藍(lán)光照射的強(qiáng)度,目前最通用的做法就是佩戴防藍(lán)光眼鏡。好的藍(lán)光眼鏡并不是要過(guò)濾掉所有的藍(lán)光,而是能過(guò)濾掉藍(lán)光中對(duì)眼鏡傷害最大的那部分藍(lán)光,這個(gè)部分藍(lán)光的波段在420nm-460nm之間。

3C黨新技能get!

除了備一副防藍(lán)光眼鏡以外,我們還能通過(guò)預(yù)防來(lái)抵御“殺手”的青睞!

1、有意識(shí)地眨眼,主動(dòng)加大眨眼頻次。眨眼有瞬目的作用,能滋潤(rùn)我們的角膜,使得眼睛不那么干澀。

2、偶爾努力打哈欠。

3、提醒自己每45分鐘,停下手中工作,或者把眼睛視線轉(zhuǎn)移電腦屏幕,休息5分鐘左右再繼續(xù)。

4、盡量減少3C產(chǎn)品使用時(shí)間,畢竟我們的生活中還有親情、友情這些更重要的東西。

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