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你好，你是曬傷了，癥狀較重的則需要一周左右時間。首先不再增加皮膚過度負擔(dān)，以舒緩、鎮(zhèn)定發(fā)紅發(fā)熱的皮膚為先，再使用溫和、無刺激的保養(yǎng)品，才能加速細胞修護、再生，緩和皮膚曬傷的癥狀。若疼痛紅腫，可先用冰水敷，還可以用天然蘆薈膠囊天然蘆薈膠囊輕輕涂在皮膚上鎮(zhèn)靜消炎。清潔皮膚可用黃瓜、蛋清：蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，可協(xié)助皮膚生長、西瓜皮汁、蜂蜜。