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行為決定命運:讓80%男人遠離心梗的五個習慣

2014-09-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一項研究對兩萬多人跟蹤了11年,發(fā)現(xiàn)保持良好的生活習慣會讓80%的男士遠離心梗。

  性格決定命運,其實,行為也決定命運。一項研究對兩萬多人跟蹤了11年,發(fā)現(xiàn)保持良好的生活習慣會讓80%的男士遠離心梗

  怎樣的生活習慣算好?這項研究中包括5個:健康飲食、適量飲酒(10~30克/天)、不吸煙、堅持運動(每天都步行或騎自行車≥40分鐘,且一周進行≥1小時的體育鍛煉)、沒有啤酒肚(腰圍<95㎝)。

  在11個年頭里,能夠全部保持這5種習慣可預防79%的心梗。但是,能夠保持的人僅僅有1%。

  “健康生活,健康心臟,好習慣的作用是如此強大。”研究者指出。

  但該研究也說明了另一個問題,生活中,能夠保持良好生活習慣、有毅力的人可謂百里挑一。

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