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美研究員指,良好的睡眠有助清除大腦毒素

2014-04-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美國研究員發(fā)表報告,大腦會在睡眠時清除內(nèi)部的有毒物質(zhì),低質(zhì)量的睡眠能導致大腦衰老五年。

  4月1日,英國《每日郵報》報道,美國學術期刊《睡眠》雜志研究發(fā)表報告,低質(zhì)量的睡眠能導致大腦衰老五年,由此引起記憶力和注意力的下降。

  這項研究是由加利福尼亞太平洋醫(yī)學研究所的研究人員完成的,研究涉及2820位平均年齡為76歲的男性。研究人員監(jiān)視被調(diào)查對象的睡眠質(zhì)量,接著對他們進行多項大腦認知能力測試,比如制定計劃,錯誤糾正,抽象思維等等。結(jié)果表明,僅僅三到四年的低質(zhì)量睡眠就會導致記憶力和注意力的下降。與此同時,智力出現(xiàn)障礙的概率也會上升50%,相當于比實際年齡老了五歲。

  調(diào)查發(fā)起者泰瑞?布萊克維爾醫(yī)生指出,在這項調(diào)查中,導致人們大腦認知能力下降的是睡眠質(zhì)量而不是睡眠的多少。但是研究人員也表明他們需要做其他的調(diào)查來證明這兩者更長遠的關系。

  研究人員解釋說大腦一般會在睡眠時清除內(nèi)部的有毒物質(zhì),而睡眠不足會導致這些物質(zhì)的生物指標顯著上升。試驗的結(jié)果告訴我們高質(zhì)量的睡眠對我們大腦的健康至關重要。

  大腦細胞在睡眠期間會收縮,以打開神經(jīng)元間的缺口,讓液體進入把大腦清洗干凈。如果沒能清理走一些有毒的蛋白質(zhì),可能會產(chǎn)生大腦紊亂的現(xiàn)象。所以,睡眠也關乎這我們的大腦健康。

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