滬六院呼吸內(nèi)科唐潔：秋冬季如何預(yù)防呼吸道傳染病？

2014-01-25 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：秋冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，上海市第六人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師唐潔指出，預(yù)防呼吸道傳染病應(yīng)注意八大事項。

　　秋冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、腮腺炎等，這些疾病主要通過空氣飛沫傳播，造成疫情擴(kuò)散，甚至引起局部暴發(fā)。

　　上海市第六人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師唐潔指出，預(yù)防呼吸道傳染病應(yīng)注意以下事項：

　　避免受涼

　　人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。所以，秋冬季保暖很重要，尤其兒童、老人及有基礎(chǔ)疾病的人。

　　凈化環(huán)境

　　保持室內(nèi)空氣清新新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物。應(yīng)定時開窗通風(fēng)，保持空氣流通；讓陽光射進(jìn)室內(nèi)，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用；也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。遠(yuǎn)離家禽及其分泌物，保持室內(nèi)空氣流通，勤開窗，少去空氣不流通或人群密集的公共場所，用流動水勤洗手，打噴嚏或咳嗽時用紙巾掩鼻口，并及時將紙巾投入有蓋的垃圾桶內(nèi)；吃禽肉、禽蛋要煮熟煮透。

　　補(bǔ)充營養(yǎng)

　　適當(dāng)增加水分和維生素的攝入注意多補(bǔ)充些魚、肉、蛋、奶等營養(yǎng)價值較高的食物，增強(qiáng)肌體免疫功能；多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，可中和體內(nèi)毒素，提高抗病能力；冬季氣候干燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要注意多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化內(nèi)環(huán)境。

　　注意生活規(guī)律

　　保證睡眠充足生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱；充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。

　　加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

　　體育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高免疫力。但霧天不要晨練，因為濃霧中不僅含有大量有害物質(zhì)，而且水汽較多，會影響人體肺部的氣體交換。

　　加強(qiáng)個人衛(wèi)生和個人防護(hù)

　　要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位；出門在外要盡量站在空氣通暢的地方；盡量少到擁擠的公共場所；霧天外出可戴口罩。

　　免疫預(yù)防，針對性的開展預(yù)防接種

　　流行季節(jié)前可到防疫站或正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種，如流感、麻疹、流腦、肺炎等疫苗。根據(jù)我的觀察以及平時了解的情況，有些人在疫苗接種時仍存在以下誤區(qū)：誤區(qū)一：接種甲型流感疫苗能預(yù)防所有流感。誤區(qū)二：接種季節(jié)性流感疫苗能預(yù)防甲型H1N1流感。誤區(qū)三：季節(jié)性流感疫苗“包治”感冒。誤區(qū)四：接種流感疫苗百無禁忌。

　　早發(fā)現(xiàn)，早治療

　　當(dāng)自己或周圍的人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時，應(yīng)及時到醫(yī)院就醫(yī)，切忌不當(dāng)回事，更不要自己胡亂吃藥，以免延誤診斷和治療，即耽誤了自己，又可能影響他人。