冬季天冷在很多人的思維中，不應(yīng)該會上火的?？墒乔∏∠喾?，很多人在冬季的時候，反而容易出現(xiàn)口舌生瘡、喉嚨痛、便秘等上火癥狀，嚴重的話，還可能因為上火患上感冒。這是為什么呢?如果你想要改善上火問題，請務(wù)必來看看原因，才能起到祛火效果。

冬天那么冷為什么容易上火

1、環(huán)境影響

冬季的時候天冷，很多人都喜歡待在室內(nèi)，因為外面實在是太冷了，沒有室內(nèi)暖和。并且人們總喜歡將家里的門窗關(guān)起來，防止寒風吹入，家里有取暖器的，總喜歡把溫度調(diào)很高。

這樣子其實對健康不利，因為人體長時間待在溫暖又封閉的環(huán)境里的話，身體內(nèi)部會變得更加干燥。如果人體脫水嚴重的話，很容易口渴干咳、喉嚨痛、嘴唇干裂等“燥火”現(xiàn)象。

所以說，在冬季天冷的時候，不要總是待在室內(nèi)，偶爾要出走一走，呼吸新鮮空氣。如果待在家里的話，要適當開窗通風，確保室內(nèi)空氣流通。當覺得室內(nèi)比較干燥的話，要記得打開加濕器，并且要記得多喝水，這樣才能確保身體內(nèi)水分充足。

2、睡眠原因

快過年了，許多人的壓力大了不少，為了沖業(yè)績，整天加班熬夜，導致晚上睡眠時間減少，很容易出現(xiàn)失眠多夢問題，從影響睡眠質(zhì)量。再加上白天工作勞累，與同事或者是客戶溝通不暢，情緒上也會變得焦躁郁悶，很容易上火的。

這個時候就需要人們及時調(diào)節(jié)情緒，以積極平和的心態(tài)去應(yīng)對工作上的，家里的事情。以免天干物燥，導致身體更上火。

3、飲食問題

冬季天氣冷，很多人都會出現(xiàn)手腳冰涼的問題，為此很多人喜歡吃辛辣的食物，比如說辣椒驅(qū)寒。還喜歡吃羊肉、狗肉、龍眼等溫補的食物暖身。希望通過吃這些食物，為身體驅(qū)寒保暖。但是這種食物不能吃太多，連續(xù)大量進食補品的話，身體很容易因此積熱而上火。

所以說，冬季進補要注意適可而止。怕冷的人吃一些偏溫性的食物就好了，千萬不要進食大量滋補品，不然反而給身體增加負擔。

冬季如何去火速度快

1、喝菊花茶

準備好6朵的胎菊花，適量的枸杞，然后將材料都洗好，再放入茶杯里面。之后等燒一壺開水，水沸騰了以后往茶杯里放入適量的開水浸泡。最后等水溫降低了一些之后再飲用，有助去火。

2、喝杯黃瓜汁

準備好一根新鮮的黃瓜，清洗干凈了以后，切成小段用白糖腌制一下，之后放入榨汁機中，加些冷開水榨汁。最后將黃瓜汁倒入杯中，再加些蜂蜜調(diào)味飲用。如果想要口味更好的話，可以加些獼猴桃一起榨汁，兩者搭配飲用，有助滋潤口唇，緩解身熱等不適。

3、喝綠豆粥

綠豆能夠清熱降火，這是人人知道的，到了冬季容易上火的人們，可以考慮常煮一些綠豆粥食用，幫助減輕身體的火氣。其中，建議要吃熱騰騰的綠豆粥，這樣才能對抗寒冷。冰鎮(zhèn)的綠豆粥還是不要吃了，不然冷氣刺激身體，容易讓身體發(fā)冷。