到寶寶最喜歡吃的食物，相信大家的第一反應就是糖果和甜點，家長和寶寶在控制吃糖的革命道路上還有很長的路要走。而且寶寶的糖分攝入量超標的危害比你想象中的要更大，很多事物中也都含有“隱形糖”。

攝入過量的糖分究竟有多可怕，最常見的就是會大大提高寶寶齲齒的幾率。而且過多的糖不僅會影響寶寶的食欲，還會造成微量元素和維生素的缺乏。另外，甜食中還含有大量的脂肪，寶寶吃多了就會容易肥胖。甚至會使寶寶在味覺上發(fā)生改變，妨礙寶寶中樞神經(jīng)的活動，誘發(fā)內(nèi)分泌疾病。

除了肉眼可見的糖之外，實際上還有很多隱形的糖，特別是在很多所謂的“健康食物”中都含有大量的隱形糖。

1、水果

西瓜雖然吃起來很甜，但是含糖量只有4.2%，火龍果雖然沒有西瓜甜，但是含糖量卻遠遠高于西瓜。柚子、橙子、蘋果、無花果等含糖量有10%-13%，香蕉、楊梅、石榴、香蕉的含糖量則大于14%。所以，平時家長要注意不要讓寶寶吃太多上面的水果。

2、烘焙食物

市面上出售的面包和餅干等烘焙食物的含糖量在15%-20%，即使是在家里自己做含糖量也不會低太多，而且這還沒有計算面粉中淀粉的含糖量。因此，千萬不能因為寶寶愛吃就讓他吃個不停。

3、日常飯菜

做菜的時候大家知道要少放鹽少放油，但是不是忽略了要少放糖呢！比如說番茄炒蛋、糖醋排骨、紅燒肉中的糖分都不少哦，各種雪梨湯、銀耳湯的含糖量也是很高的。

爸爸媽媽要注意把關(guān)家庭的飲食，控制糖類的攝入量，不要連續(xù)幾天都吃很甜的菜，過甜的菜品和甜點就不要在額外放糖了。

糖是維持生命健康所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，但是過猶不及的道理大家也都懂得，長年累月的吃很多糖對寶寶來說是一件非?？膳碌氖虑椤Ｋ栽诔蕴堑氖虑樯?，爸爸媽媽千萬不要無奈退讓，甚至是放任，一定要時刻保持警惕！