有痛風發(fā)作史或者家人患有痛風者，應該對痛風發(fā)作深有感觸。自古以來，痛風之痛謂為「痛中之首、痛中之最、痛中之極」，這樣說，一點兒也不過分，只有親身經歷過痛風的人，才能真正體會到痛風的厲害。

一旦痛風發(fā)作起來，真的是令人痛不欲生、痛不如死，痛到發(fā)瘋，痛到抓狂。因此，痛風重在預防。

閉閉嘴

高尿酸血癥或痛風患者要注意控制高嘌呤食物的攝入，不能想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，而要改為該吃什么才吃什么，該吃多少才吃多少。

遇到紅肉、飲料、酒類、海產品、動物內臟等高嘌呤飲食就要選擇性地閉閉嘴，從源頭上減少高嘌呤飲食的攝入。

更多飲食內容可查看：權威發(fā)布：高尿酸血癥與痛風膳食指導

動動腿

痛風患者多合并代謝綜合征，不僅尿酸高，可能還伴有體重高、血糖高、血脂高、血壓高等等。

動動腿，進行適度的運動，不僅有利于降低身體異常指標和體重，促進尿酸的排泄，而且有利于改善下肢各關節(jié)的活動度，肌肉的柔韌度，并減少尿酸在關節(jié)的沉積，防止痛風發(fā)作和痛風石的形成。

減減肥

減肥有利于體重、血糖、血脂、血壓和尿酸的控制，但是，痛風患者，減肥要適度，并不適合采取高強度的劇烈運動，一方面是容易損傷關節(jié)；另一方面是出汗過多，導致尿量減少，體內尿酸水平升高而誘發(fā)痛風。

對于痛風患者，最好的減肥方式是采取低熱量飲食為主，適度運動為輔，減少熱量的攝入，達到能量的負平衡，從而實現(xiàn)減輕體重的目標。

喝喝水

喝水是高尿酸血癥和痛風患者最基本的治療措施，喝水與藥物治療同樣重要。

喝水多，尿量就會相應地增加，而尿酸主要是隨尿液排出體外。推薦每日飲水2000ml以上。

吃吃藥

為數(shù)不少的患者，平時不吃藥，只有痛風發(fā)作的時候才想到要吃藥。一旦不痛了，也就不吃藥了。這樣，不僅不利于病情控制，反而可能導致痛風發(fā)作越來越頻繁，甚至加速并發(fā)癥的發(fā)生。

所以，一定要遵照醫(yī)囑服藥治療。發(fā)作時服用止痛藥物，間歇期有的還需要服用降尿酸的藥物。服藥不可自己做主，要謹遵醫(yī)囑。

查查血

一般情況下，尿酸水平越高，痛風發(fā)作的風險越大。尿酸的高低會隨著病情和治療效果的變化而變化。

有時候越來越低，有時候越來越高，醫(yī)生需要根據(jù)尿酸水平決定治療方案，如是否需要或停用降尿酸的藥物。

不查尿酸，如同糖尿病不查血糖，可能尿酸水平很高了，不能及時發(fā)現(xiàn)，也就不能阻止痛風發(fā)作。另外尿酸也不是越低越好。

看看病

由于痛風這個疾病的特點，發(fā)作時間相對較短，來去如風，有時，即使沒有治療，也能自愈?；颊咴诘谝淮伟l(fā)作的時候，找醫(yī)生看過病，吃過藥以后，疼痛消失。

一些患者自以為治療痛風也就這樣，一到發(fā)作的時候，甚至尚未發(fā)作的時候，就吃上第一次醫(yī)生開的藥?；蛘?，看別人吃什么藥，自己就買點什么藥吃。殊不知，任何藥物均有其特殊的要求，服用不當會對身體產生危害。

特別是治療痛風的藥物，相對副作用比較大，一定要定時看病，遵照醫(yī)囑治療，以免加重肝腎負擔，造成肝腎功能的損害等。

住住院

痛風發(fā)作時，患者匆匆趕到門診看病，看完病馬上離開，取藥回家服用止痛，幾天疼痛消失，很少有主動要求住院治療的，除非醫(yī)生建議。

其實，痛風患者住院與糖尿病患者住院一樣，并不是病情很嚴重了來治療疾病，而是接受學習和教育的過程。

在病房里，與醫(yī)護人員密切接觸，感受痛風治療的過程，了解痛風的危害和治療方法，從中受益。

與患者相互交流，相互溝通，增加對痛風的認識，如看看痛風石是什么樣，看看因手腳關節(jié)的痛風石而殘疾，失去勞動能力的患者和家屬的無奈，以及因高尿酸血癥或合并腎結石而發(fā)生慢性腎功能衰竭的后果。從而引起自己對痛風及其并發(fā)癥的認識。

讀讀書

痛風患者，需要了解自己痛風發(fā)作的原因，加以預防。并且，要學習飲食、運動、藥物、監(jiān)測等知識。

要弄明白自己為什么患了痛風，而別人不得；以及發(fā)生痛風以后，如果病情控制不佳，可能出現(xiàn)什么問題，怎么預防等。避免走入痛風治療的誤區(qū)，出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥或造成殘疾。

用用腦

患者多習慣于將治療疾病的希望寄托在醫(yī)生身上，一旦痛風發(fā)作了，首先想到的是到醫(yī)院找醫(yī)生，接受被動地治療。

其實，痛風患者本身在日常生活中，主動用心控制自己的尿酸水平，主動用腦思考自己的病情，也很重要。例如，怎樣吃飯能夠降低尿酸水平，怎樣運動不會誘發(fā)痛風發(fā)作，怎樣服藥更安全等。

以及自己的病情現(xiàn)在處于什么程度，還可能出現(xiàn)什么情況，怎么預防等等。

主動與醫(yī)生配合，將痛風對自己的危害降低到最低水平。