手腳麻木是個危險信號，千萬別大意！

手腳麻木是很多老人的常見現(xiàn)象,有些人沒有重視。中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院內(nèi)分泌風濕科主任李全民提醒,老人手腳麻木是個危險信號,總結起來有7大原因。

臂神經(jīng)受壓。

睡眠中如果姿勢不正,頸項偏斜或手臂受壓,就會引起手發(fā)麻。這時只要換姿勢睡,活動一下手臂,麻木感便可消除。

藥物副作用。

呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌劑可能導致肢體麻木,這種麻木通常從手腳開始,逐漸向上蔓延,常伴有過敏或感覺異常。因此服用這些藥物應嚴格控制劑量。

營養(yǎng)不良。

長期胃腸功能障礙或食物攝入減少易導致身體缺乏蛋白質(zhì)和維生素,引起周圍神經(jīng)炎和神經(jīng)根損害,從而造成手腳麻木。

頸椎病。

經(jīng)常單手麻木,很可能是頸椎病引起的。主要由于長期頸椎骨質(zhì)增生、椎間盤突出等,致使頸椎脊髓神經(jīng)根或椎動脈受壓,出現(xiàn)一系列功能障礙。近七成手麻癥狀由神經(jīng)根型頸椎病引起。

糖尿病神經(jīng)并發(fā)癥。

糖尿病會產(chǎn)生多種并發(fā)癥,糖尿病周圍神經(jīng)病變就是其中之一,伴有四肢對稱性麻木癥狀,下肢麻木最常見。

腦梗。

手指麻木出現(xiàn)在一側(cè)肢體,另一側(cè)完全正常,同時伴有頭痛頭暈、視線模糊等癥狀時,要警惕腦梗。其引起的肢體麻木通常是急性的,一定要及時送醫(yī)。

痛風。

臨床顯示,手麻患者中約有1%是痛風所致,可能因尿酸沉淀在正中神經(jīng)處導致。

日常生活中該如何注意？

李全民介紹,手腳麻木是很多疾病的常見并發(fā)癥,特點是容易反復發(fā)作,不易徹底根治。要想擺脫手腳麻木,不但要堅持藥物治療,在日常生活中也有很多需要注意的地方。

合理飲食。

飲食要清淡、少鹽,少攝入動物脂肪,多食高纖維蔬菜,可幫助軟化血管,緩解手腳麻木。

多飲水。

多飲水可降低血液黏稠度,防止血栓形成,改善腦供血。

補充維生素。

老人要適當補充維生素B1和B6、維生素C,提高身體代謝功能,緩解手腳發(fā)麻癥狀。

適度運動。

午后或傍晚,可在戶外進行散步、慢跑、打太極等運動,但不可時間過長或運動量過大,運動前先熱身10分鐘(伸腿、扭腰等)。

注意睡姿。

睡覺時最好平躺,不要壓著手腳。枕頭高度一般以7-9厘米為宜,軟硬也要適中。

定期體檢。

老人要定期查血壓、血脂,以及做血液流變學檢查,如有高血壓或高血脂,及時治療。

作息規(guī)律。

堅持早睡早起,不要熬夜,晚上不要長時間看電視。要有睡午覺習慣,40分鐘為宜。

出現(xiàn)手腳麻木,要去醫(yī)院查明病因,不要在家盲目使用土辦法。

天氣寒冷，怎么樣才能讓手腳不冰涼？

手腳麻脹是血管在預警！別不當回事

北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師李文慧介紹，在門診連續(xù)看了兩位40～50多歲的男性，他們患糖尿病時間并不很長，只有1～3年，血糖控制得也不算差，但就是手腳麻脹，冬春季更嚴重。

這也是不少患者困惑的問題，自己患病時間不長，血糖控制得也不錯，平時主食都控制得較嚴，為什么還有這樣的癥狀出現(xiàn)?其實就是因為循環(huán)方面沒有重視，導致的肢體癥狀。從改善循環(huán)入手，去預防和治療缺血性病癥(心腦血管病和外周血管病變，后者還可能導致糖尿病足)，這也是糖尿病綜合治療的一部分。

糖尿病治療分為三個方面，第一是營養(yǎng)治療，第二是降糖治療，第三是循環(huán)治療，如果只關注血糖自然可能會有偏頗。

首先，營養(yǎng)方面應該減少外出進餐，實在回避不了，也應該在餐桌上多吃主食和素菜及涼拌菜，少吃油大的菜或肉類。每天花在吃飯和應酬上的時間多了，運動就更沒有時間了，這樣時間久了，腹型肥胖和高血脂、脂肪肝自然會找上門來，血管也可能會因高脂飲食、乳糜血，又缺乏消耗而到處形成管壁增厚、動脈硬化和斑塊。

第二，降糖方面，首先要爭取血糖控制得較正常，較穩(wěn)定;其次，要爭取通過降糖治療促進動脈硬化的預防和血液黏稠度的降低，這對降糖選藥是有要求的?？傮w來講，既要考慮降糖，又要兼顧控制動脈硬化和血液黏稠度。

第三，循環(huán)治療，有些患者多年來存在血脂偏高，因為沒有癥狀也就沒有考慮用藥治療，更有甚者，已經(jīng)有了動脈硬化、血管斑塊、腦梗或冠心病，卻仍顧慮降脂藥的副作用不肯長期使用降脂治療，這都是不可取的。因此，建議糖友應分別從飲食調(diào)整、加強運動、戒煙限酒和調(diào)整促進循環(huán)的藥物入手進行循環(huán)治療。