如果你覺(jué)得腰酸背痛，腿寒怕冷，進(jìn)入秋季之后，那就需要小心啦！廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心主任中醫(yī)師賈超稱，人到了老年，身體衰弱，骨脆筋軟，關(guān)節(jié)退變，再加上風(fēng)、寒、濕邪乘虛而入，阻滯經(jīng)絡(luò)，氣血運(yùn)行不暢，不通而痛。如果再有天氣變化或在空調(diào)房間待太久的話，則體內(nèi)寒濕邪氣加重，腰腿酸痛會(huì)加重。

賈超稱，由于腰腿酸痛多發(fā)于寒冷季節(jié)或加重，所以在一般人的觀念中，投醫(yī)治療也往往集中在冬季，一旦入夏病情見(jiàn)緩即停止用藥，以致治療不徹底，病情不斷反復(fù)或加重。殊不知，夏季是治療腰腿痛的最佳時(shí)機(jī)，不僅有治療作用，對(duì)長(zhǎng)期勞損但未發(fā)病的還有預(yù)防保健作用，如適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩、針刺、艾灸、拔罐等中醫(yī)治療，再配合食療就會(huì)事半功倍。

食療方

杜仲川斷煲排骨

材料：杜仲、川斷、補(bǔ)骨脂各12克

做法：把所有材料事先浸泡一天，再加入排骨500克一起煲兩小時(shí)，或?qū)⑷N藥材煎水，或用三種材料浸酒。

功效：補(bǔ)肝腎，壯筋骨，適合腎虛型腰腿痛、酸軟無(wú)力、骨質(zhì)疏松者。

生曬參胡桃肉煲瘦肉湯

材料：生曬參、胡桃肉、紅棗各100克，瘦肉500克

做法：生曬參提前泡好，放入胡桃肉、紅棗、姜、酒、桂枝、小茴香、花椒適量，把所有材料一起煲兩小時(shí)，甜咸均可。

功效：用于腎虛伴風(fēng)寒濕邪的腰肌勞損致腰腿不適或骨質(zhì)疏松，遇風(fēng)寒加重者。

腎虛壯骨湯

材料：鹿角片9克，黨參12克，制川烏6克，忍冬藤30克

做法：所有材料先浸泡，煎水

功效：用于腎虛腰腿寒痛，尤其適合坐骨神經(jīng)痛者。