為什么睡覺到了半夜嘴巴又苦又干燥？

1、口腔疾病?？谇患膊∫矔疬@種情況出現(xiàn)，例如牙周炎、齲齒等問題就是因?yàn)槿粘？谇惶幚聿桓蓛?，?dǎo)致口腔內(nèi)部細(xì)菌超標(biāo)，因而引起口苦以及口臭，此時(shí)應(yīng)到口腔科就診。另外，上火會導(dǎo)致口腔潰瘍等問題出現(xiàn)，也會引起口苦這種情況出現(xiàn)。

2、肝膽問題。中醫(yī)認(rèn)為，口干口苦是肝膽火旺的典型癥狀。當(dāng)人體的肝臟功能出現(xiàn)問題時(shí)，體內(nèi)的代謝物、毒素、垃圾就不能及時(shí)排出并且堆積，從而引起口苦。另外，膽囊炎、膽結(jié)石的病人，也會因?yàn)槟懼\(yùn)輸不通暢而引起口苦。

3、精神性口苦。工作壓力大、精神高度緊張、生活作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、睡眠不足、吸煙酗酒、缺乏運(yùn)動、打呼嚕、張口睡覺等也會引起半夜口干、口苦的現(xiàn)象出現(xiàn)。

4、消化不良。當(dāng)攝入過量的食物，導(dǎo)致消化不良也會引起口苦的情況出現(xiàn)。因?yàn)椋罅康氖澄飻z入會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，食物消化不完整，從而產(chǎn)生部分氣體并反流與口腔中，所以出現(xiàn)口臭和口苦的情況。食管炎、慢性胃炎患者，更容易出現(xiàn)此情況。

如何有效預(yù)防？

1、注意清潔口腔。日常生活中，應(yīng)注意清潔口腔，養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，尤其是在食用甜食之后，避免口腔內(nèi)有大量的細(xì)菌，避免齲齒。

2、良好的生活習(xí)慣。不熬夜，早睡早起，保證每天有充足的睡眠。戒煙戒酒，香煙和酒精會傷害我們的肝臟，影響身體排毒，導(dǎo)致口苦的情況出現(xiàn)，所以想要避免口苦，就要戒煙戒酒。

3、均衡的飲食。在飲食上，應(yīng)避免辛辣、油膩、高鹽等食物的攝入，多食用蔬菜、水果、粗糧等含有豐富纖維素的食物，促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，避免消化不良的現(xiàn)象出現(xiàn)。

4、適當(dāng)做運(yùn)動。做運(yùn)動可以加速身體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的免疫力，可以預(yù)防疾病的發(fā)生，還能預(yù)防肥胖，具有瘦身減肥的功效。做完運(yùn)動之后，要適當(dāng)給身體補(bǔ)水，有利于促進(jìn)尿液排出，將毒素、代謝物排出體外。