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時(shí)常感覺煩躁?瑜伽或有助癌癥患者減輕疲勞感

2018-07-20 來源:金羊網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:印度孟買一項(xiàng)類似研究也顯示,患早期乳腺癌的女性接受治療時(shí)若是練習(xí)瑜伽,出現(xiàn)副作用的比例為44%,比不練瑜伽者低12個(gè)百分點(diǎn)。同時(shí),她們的疲勞感更少,疼痛感更輕。

癌癥病人總會(huì)感到疲勞不已、昏昏欲睡。美國羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究顯示,練習(xí)瑜伽能有效緩解這種疲勞。

研究人員招募了321名癌癥患者,把他們分成兩組,一組正常生活,一組參加哈他瑜伽訓(xùn)練,學(xué)習(xí)基本姿勢、呼吸法和冥想。這些人需要在四周內(nèi)每周練習(xí)兩次瑜伽,每次時(shí)長75分鐘。

受到各種條件限制,86%的第二組癌癥患者參加了8節(jié)瑜伽課中的至少5節(jié)。

結(jié)果顯示,瑜伽極大地減輕了這些志愿者的疲勞感。這其中,約有五分之一的人疲勞感減輕是因?yàn)樗哔|(zhì)量提高,37%則是因?yàn)榘滋烊胨瘯r(shí)間減少。

研究人員表示,瑜伽組志愿者睡眠時(shí)間縮短、精力反而更旺盛這個(gè)結(jié)果令人驚訝,“這是一個(gè)有趣的發(fā)現(xiàn),因?yàn)橐恍┤苏J(rèn)為自己身體不好,總感到累,所以需要多休息。但實(shí)際上癌癥帶來的疲勞感與一般的不一樣,靠睡覺或休息無法緩解”。

印度孟買一項(xiàng)類似研究也顯示,患早期乳腺癌的女性接受治療時(shí)若是練習(xí)瑜伽,出現(xiàn)副作用的比例為44%,比不練瑜伽者低12個(gè)百分點(diǎn)。同時(shí),她們的疲勞感更少,疼痛感更輕。

 

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