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用頭在天空中寫“糞”字能治頸椎病?專家說不靠譜!

2018-07-05 來源:金羊網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎病是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾病。主要是由于頸椎長期因低頭工作所引起的勞損、骨質(zhì)增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,而導致頸段脊髓、神經(jīng)根或椎動脈血管受壓,而出現(xiàn)的一系列癥狀和功能障礙的體征。

近段時間,微信朋友圈廣泛轉(zhuǎn)發(fā)一個關于脊柱科醫(yī)生指導一位頸椎病患者保健操的順序:難受的時候,就用頭在天空寫一個“糞”字......

對此,廣醫(yī)二院疼痛科主任萬麗表示,這種用頭在天空寫“糞”字的動作在某些類型的頸椎病患者不僅不適用,甚至可能造成危險。

那么,究竟是怎么回事呢?要從頸椎病這種疾病的特點說起。

頸椎病是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾病。主要是由于頸椎長期因低頭工作所引起的勞損、骨質(zhì)增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,而導致頸段脊髓、神經(jīng)根或椎動脈血管受壓,而出現(xiàn)的一系列癥狀和功能障礙的體征。

那么,誰不適合在天空寫“糞”字呢?萬麗做了詳細解答。

一、不適用人群

患椎動脈型的頸椎?。河捎陬i椎骨質(zhì)增生、可導致穿行于椎孔內(nèi)的椎動脈受壓變窄、扭曲等變化,當頭部活動時,可進一步加重扭曲和狹窄,若活動幅度突然加大轉(zhuǎn)動頭位,甚或引起一過性的腦供血不足,而引起猝倒的發(fā)作。因此,這種比較典型椎動脈型的頸椎病不僅不適合微信上所講的此種頸椎操鍛煉,甚至會增加頸椎病患者猝倒的風險。

患頸椎I度以上滑脫不穩(wěn)、脊髓型頸椎?。寒旑i部長期不良姿勢已經(jīng)造成不穩(wěn)真性滑脫時,頸部的任何大幅度動作都可能造成脊髓和脊神經(jīng)的受壓,從而加重已有壓迫癥狀。但是對于椎間盤突出壓迫脊神經(jīng)經(jīng)過頸椎間盤等離子消融或射頻治療一周以后,是逐步可以進行“米”字操或天空寫“糞”字的肌肉鍛煉。

二、最適合人群

需要長期低頭工作,但尚未發(fā)生明顯頸椎間盤突出壓迫脊髓、脊神經(jīng)、未造成椎動脈狹窄扭曲的患者。對于此種病人群體,因為受姿勢影響,最容易受累的是頸部肌肉,因此在連續(xù)工作1小時左右,就需要起身活動活動頸肩,練習下頸椎操,拉伸頸肩部肌肉,減輕因長時間固定姿勢所造成的肌肉緊張、肌間供血不足所導致的肌筋膜無菌性慢性炎癥。即使有了慢性頸肩部肌筋膜炎,也不用恐慌,可選擇針刺肌肉觸痛點的方式,舒緩緊張的肌肉、改善炎癥肌肉的血供,同時堅持每日的米字操鍛煉,從而減少頸椎病的加重或發(fā)作。

萬麗指出,是不是要每天在天空中書寫“糞”字,亦即“米”字操,是需要區(qū)別對待的,如果已經(jīng)發(fā)生頸椎間盤突出壓迫脊神經(jīng)、壓迫硬膜囊,最好是及時到醫(yī)院疼痛科接受微創(chuàng)等離子射頻或脊神經(jīng)脈沖射頻治療,病情穩(wěn)定以后在逐步增加“米”字操的鍛煉,并最好是在疼痛科醫(yī)師的指導下進行,同時一定要有正確的練習姿勢才可以。

 

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