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腳后跟痛是怎么回事?問題可能比你想象中嚴重

摘要:隆起的骨刺,容易使局部組織受到摩擦、勞損,產生無菌性炎癥,其足跟疼痛的程度與局部炎癥反應的輕重有關,而與骨刺大小無直接關系。

究竟腳后跟痛是怎么回事?又該如何處理呢?

“醫(yī)生,我最近走幾步路就腳后跟痛,這到底是怎么回事啊?”
 
“右腳跟總是痛,特別是早晨起床下地時,活動一會又好了。這是怎么回事啊?”
 
“以前逛街能逛一下午,現在逛一會就會出現腳后跟痛,這是什么原因?”
 
……
 
究竟腳后跟痛是怎么回事?又該如何處理呢?
 
1、腳后跟痛是哪些原因導致的呢?
 
腳后跟痛的原因有很多,不過究其根本原因,很可能就是“炎癥”,這里的炎癥指的是“無菌性炎癥”。
 
①跟骨骨刺
 
多見于老年患者,當有足跟痛時,經過拍攝X光片,可以發(fā)現跟骨結節(jié)處有大小不一的骨刺形成。
 
隆起的骨刺,容易使局部組織受到摩擦、勞損,產生無菌性炎癥,其足跟疼痛的程度與局部炎癥反應的輕重有關,而與骨刺大小無直接關系。
 
②距骨下關節(jié)炎
 
常發(fā)生在跟骨骨折后,是一種創(chuàng)傷性關節(jié)炎。X射線照片上前跗竇處,負重時疼痛加重。若保守治療失效,則應進行跟距關節(jié)融合術。
 
陳舊性跟骨骨折或少見的跟骨腫瘤或結核也是足跟痛的原因。足跟以外的疾患引起跟痛癥者,有類風濕性脊椎炎、壓迫骶神經根的腰椎間盤突出、發(fā)生在小腿的脛神經擠壓等。
 
③足底部筋膜炎
 
足底部筋膜炎引起的腳跟痛很常見。一般早晨起床或久坐后足跟著地站立時,足跟出現疼痛。剛行走時疼痛加劇,走幾步后疼痛有所緩解,但隨著步行距離或站立時間的增加,疼痛又會加劇。
 
④跟骨骨突炎
 
常發(fā)生于8~12歲的男孩,病變與小腿脛骨結節(jié)骨突炎相似,是在發(fā)育過程中,未愈合的骨骺受肌腱牽拉引起的癥狀,疼痛在跟腱附著點下方,可雙側同時發(fā)病。
 
⑤跟骨后滑囊炎
 
一些喜歡穿高跟鞋的女性比較容易出現,由不合適的高跟皮鞋摩擦損傷引起?;冶诳勺兎屎?,囊內充滿滑液,局部腫脹,并有壓痛。
 
⑥過度使用腳部
 
過度疲勞也會導致腳后跟痛,例如一些人逛街一逛就是一天,這樣過度使用腳部很容易引起腳后跟痛,況且還有一些鞋子不合適的,更會加重這種疼痛。
 
2、腳后跟痛該怎么辦?
 
腳后跟痛首先要到醫(yī)院去確診,沒有確診盲目的去處理肯定是不行的。做不到對癥下藥,這樣的治療無異于緣木求魚。
 
如果確診是由于無菌性炎癥疾病導致的,那就要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。
 
如果僅僅是由于過度使用腳導致的,那你不妨試試這些方法:
 
①換用合腳的運動鞋
 
一雙合腳的運動鞋可以有效的減輕自身體重對腳后跟產生的壓力,可以買雙專用足跟墊,墊高腳后跟,讓周圍肌肉和韌帶放松,疼痛也能緩解。
 
②控制自身體重
 
如果身體比較胖的話,那你就要注意控制一下自身的體重了。而且要盡量避免負重,減少重量對腳后跟的沖擊。

③勞逸結合
 
腳后跟痛除了要避免負重之外,同時也要注意勞逸結合,不要長時間的站立或者運動,要給腳跟部緩解疲勞的時間。
 
④冷敷熱敷
 
劇烈運動或運動損傷后及時冷敷,恢復期(受傷后48小時)適當的熱敷,能有效地緩解疲勞,降低疼痛的程度。
 
⑤堅持鍛煉
 
堅持足部鍛煉,以增強肌肉韌帶的力量和彈力,但是不要在堅硬的地面上,可以在松軟的地面上,例如:赤腳在沙地上、橡膠跑道等。
 
⑥溫水泡腳
 
堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右,或者給足部做簡單的按壓,促進局部血液循環(huán)。
 
結語
 
腳后跟痛是生活中比較常見的一種現象,很多人也都經歷過,一般來說適當休息都能很快恢復。腳后跟的疼痛也可以使用一些非甾體類消炎鎮(zhèn)痛的藥物,但是這些藥物的使用要在醫(yī)生的指導下。
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