今天小編給大家講一個(gè)小故事！

這是一個(gè)凄慘而血腥的故事。有一天，小編的好基友決定裸睡，結(jié)果……大姨媽來了，我的故事講完啦！

大學(xué)女生寢室是什么樣子的呢？……此處省略500個(gè)字，給大家留下想象的空間！所以，裸睡什么的都是小事，小編我也裸睡過，以前還覺得有點(diǎn)兒小羞澀，現(xiàn)在才知道，裸睡竟然有這么多的好處！

1、美容和減肥

除去衣服的束縛，皮膚的呼吸順暢，保證皮膚呼吸到充足的氧氣，吸收到充足的養(yǎng)分，帶動(dòng)新陳代謝，有效地提高將廢物排出體外的質(zhì)量，讓油脂加快消耗，有利于美容和減肥。

2、呵護(hù)女性的私處

晚上睡覺時(shí)，裸睡在輕松和舒適的床上，可以防止陰部潮氣不散而產(chǎn)生的婦科疾病，而且，晚上可以安然入眠的人大多身體比較健康，身體健康自身的抵抗力就強(qiáng)，不容易患上婦科疾病。

3、有效消除疲勞

裸睡時(shí)由于血液循環(huán)暢通，可以讓緊張的肌肉得到有效放松，可以快速修復(fù)由于日間緊張生活環(huán)境所引發(fā)的各種肌肉酸痛和肌肉疲勞癥狀，特別是腹部內(nèi)臟的某些不適癥狀很容易得到緩解和消除，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，解除體乏。

4、調(diào)節(jié)神經(jīng)

人在裸睡時(shí)，身體外部自由暢通，對神經(jīng)系統(tǒng)也自然起到調(diào)節(jié)作用。這不光是有利于增強(qiáng)人體的適應(yīng)和免疫能力，同時(shí)也有利于消除疲勞，放松肢體。

5、祛痛、減少疾病

裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經(jīng)痛的人不妨試試。裸睡不但使人輕松、舒適，就連婦科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經(jīng)痛也可以得到緩解。

6、改善便秘

裸睡還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題。裸睡可以消除腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)的緊張狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。有利于神經(jīng)化學(xué)傳導(dǎo)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，治療緊張性疾病，減輕因緊張性引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡癥狀。

7、助于睡眠

裸睡在日本很受推崇。北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無人失眠。

專家認(rèn)為這是因?yàn)槁闼軠p少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質(zhì)量。

裸睡注意事項(xiàng)

1、裸睡時(shí)注意不要著涼。人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

3、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。

4、隱私部位的衛(wèi)生要注意，切記做好個(gè)人生殖衛(wèi)生。

需要強(qiáng)調(diào)的是：

對于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。

此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。