我們從小就被教育要愛(ài)干凈，講衛(wèi)生。但是殊不知，有些看似是“愛(ài)干凈”的習(xí)慣，卻隱藏了許多健康隱患。

以下八個(gè)過(guò)度的衛(wèi)生建議，你一定或多或少都做過(guò)！

一、勤掏耳朵

很多人看到“耳垢”從耳朵里挖出來(lái)后，都會(huì)有一種成就感。有時(shí)候，人就是這么勤快，覺(jué)得不定期把耳朵掏干凈就不舒服。你以為這是愛(ài)干凈的表現(xiàn)？

其實(shí)，并不是！

首先，俗稱的耳屎有個(gè)得體名字叫“耵聹”，是耳道里耵聹腺細(xì)胞分泌的一種物質(zhì)，它的存在是為了起到保護(hù)作用。

一方面，耵聹能起到保濕潤(rùn)滑的作用，其特有的黏性可以阻擋砂粒水滴對(duì)耳膜的刺激或是破壞。

另一方面，它可以保護(hù)鼓膜不受聲波傷害，同時(shí)防止病蟲(chóng)入侵，阻隔感染，抑菌殺菌。

很多人擔(dān)心耳屎堆積多了，會(huì)堵住我們的耳道，但這種擔(dān)心對(duì)正常人而言完全是多余的。耵聹會(huì)隨著我們咀嚼和咬合的動(dòng)作自動(dòng)排出外耳道，而若我們自行給它“取出來(lái)”，可能會(huì)刺激耳道皮膚，使得耵聹分泌更多造成栓塞。

“取”的姿勢(shì)不對(duì)，耳道皮膚受損甚至?xí)鸺?xì)菌真菌的感染，嚴(yán)重的還會(huì)引起中耳炎致使聽(tīng)力受影響。

當(dāng)耳朵真的被耵聹堵住時(shí)，我們會(huì)出現(xiàn)耳堵悶感、聽(tīng)力下降、外耳道炎、耳痛，甚至是反復(fù)性咳嗽等癥狀，這個(gè)時(shí)候就要找醫(yī)生幫你清潔耳道衛(wèi)生了。

二、飯前燙碗筷

現(xiàn)在大家外出吃飯，不僅要使用消毒過(guò)的餐具，在用餐前，還會(huì)用開(kāi)水把碗筷都燙一遍，美其名曰“消毒”，但是這個(gè)工序真的能為餐具消毒嗎？

其實(shí)開(kāi)水燙碗筷這一儀式只不過(guò)是給細(xì)菌洗了個(gè)熱水澡而已。

微生物研發(fā)工程師范工做了兩個(gè)實(shí)驗(yàn)。

第一組實(shí)驗(yàn)中，經(jīng)對(duì)比檢測(cè)，餐館內(nèi)帶密封包裝的筷子，經(jīng)過(guò)消毒且有良好密封的很衛(wèi)生，沖洗的意義不大。

第二組中，已被污染而未經(jīng)沖洗的筷子細(xì)菌總數(shù)約有2660cfu/㎡，而分別經(jīng)溫水、50℃水、80℃水、沸水沖洗過(guò)的筷子細(xì)菌總數(shù)則分別約為1250cfu/㎡、580cfu/㎡、500cfu/㎡、950cfu/㎡。

不同溫度的水試驗(yàn)表明，清洗不是溫度越高越好。而且盡管有一定的清洗作用，也依舊細(xì)菌超標(biāo)，直接使用依舊可能引起腹瀉。

要想高溫殺菌，則需要持續(xù)幾十分鐘的沸水煮開(kāi)或是蒸汽蒸煮。

與其擔(dān)心碗筷，還不如多注意飯前洗手，多注意飯館整體衛(wèi)生。

三、摳肚臍

小時(shí)候每次洗澡，都覺(jué)得肚臍黑黑的，藏了許多污垢，老是喜歡摳來(lái)?yè)溉ァ＿@時(shí)候就會(huì)被家長(zhǎng)恐嚇：不能摳肚臍眼，不然腸子會(huì)爛掉。

雖然肚臍的形狀會(huì)有很多褶皺和凹槽，但有美國(guó)科學(xué)家經(jīng)研究表示：肚臍眼是個(gè)“細(xì)菌窩”，但不能隨便摳。

污垢中的細(xì)菌絕大部分是非致病性的，過(guò)多的清洗或不良的摳肚臍眼習(xí)慣會(huì)造成身體的不適。但也不是完全不能清潔肚臍，我們要注意方式方法。

清洗肚臍眼之前拿少許油涂抹或是用溫水沖洗片刻，再用棉簽輕輕擦拭，最后用清水沖洗干凈。

四、用牙簽剔牙

牙簽是我們餐桌上一個(gè)再正常不過(guò)的清潔工具了，但牙簽不是人人都適用。

從短期看，牙簽?zāi)軒臀覀儼巡秃笕谘揽p中的食物及時(shí)剔出來(lái)，對(duì)口腔清潔及牙齒的保護(hù)有用，但是長(zhǎng)期使用牙簽并不可取，它對(duì)牙齒害多利少。

如果牙簽使用不當(dāng)，可能會(huì)造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導(dǎo)致牙周疾病。而且在剔牙的時(shí)候也要注意，不要將牙簽強(qiáng)力塞入牙間乳頭區(qū)這樣會(huì)使本來(lái)沒(méi)有間隙的牙齒間隙增大造成牙周病。

我們?cè)诒Ｗo(hù)口腔衛(wèi)生的同時(shí)也要選對(duì)剔牙工具。如果牙縫不大，建議使用牙線或者牙線棒，而牙縫較大的朋友可以使用牙間刷。真塞了難以對(duì)付的硬東西，再考慮用牙簽。

五、熱水洗澡

在天氣寒冷的時(shí)候，我們都喜歡洗個(gè)熱水澡再睡覺(jué)，總感覺(jué)這樣不僅洗干凈了全身，而且身體也暖和了，殊不知這樣卻有可能傷到皮膚。

冬季，不少人因皮膚瘙癢到醫(yī)院就診，而“洗澡水太熱”、“洗澡次數(shù)太頻”、“愛(ài)搓背”是不可逃脫的三大原因。

干燥的季節(jié)，人體血液循環(huán)不夠靈活，皮脂腺功能不夠發(fā)達(dá)，皮脂膜自然變薄。洗澡過(guò)頻，還愛(ài)用力揉搓，皮膚表層油脂、角質(zhì)層都洗掉了，天然屏障就沒(méi)法保護(hù)皮膚，自然會(huì)形成瘙癢癥狀。

皮膚油脂分泌少的人，洗澡水溫高于體溫3℃，即水溫控制在40℃左右即可，洗澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，浴后全身應(yīng)涂抹潤(rùn)膚乳。

六、女性“洗洗更健康”

“洗洗更健康”成為了家喻戶曉的廣告詞。那么，攜帶大量微生物的陰道是不是真的經(jīng)常“洗洗”更好呢？

女性私處本就有自凈的能力，在維持陰道健康的過(guò)程中，部分細(xì)菌、陰道pH及雌激素起著非常重要的作用，反復(fù)的清洗只會(huì)破壞內(nèi)部微生物環(huán)境。

身體沒(méi)毛病的時(shí)候并不需要什么洗液，要想維持私處干凈，只需要用清水沖洗就好，同時(shí)注意衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣褲。

七、抗菌洗手液

抹上洗手液，搓一搓，沖一沖——這基本是每個(gè)人從小就被灌輸?shù)南词植襟E。但如果告訴你，那些洗滌品卻有可能給你造成健康風(fēng)險(xiǎn)，此時(shí)的你，還會(huì)繼續(xù)用這個(gè)流程洗手嗎？

來(lái)自美國(guó)的權(quán)威健康部門(mén)、美國(guó)食品與藥品監(jiān)督管理局（FDA）發(fā)布的一則禁令——宣布全面禁售抗菌皂！這到底是什么回事？

首先，你花更多錢(qián)購(gòu)買(mǎi)的抗菌洗手液的殺菌能力跟一塊普通肥皂沒(méi)啥兩樣。

其次，這些抗菌的洗滌品中，可能含有“三氯生”和“三氯卡班”，曾經(jīng)它們是被廣泛使用的高效抗菌劑，如今卻因可能對(duì)人體造成傷害而被舍棄。

曾有研究發(fā)現(xiàn)，小孩長(zhǎng)期接觸三氯生會(huì)大大增加其過(guò)敏幾率，也另有部分動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示這三氯生會(huì)影響激素代謝，因此科學(xué)家擔(dān)心這種成分亦會(huì)對(duì)人類(lèi)的發(fā)育造成影響。

不是不能用抗菌洗手液，而是要用也得看清成分構(gòu)成。

八、萬(wàn)能消毒水

“潔癖媽媽帶出過(guò)敏體質(zhì)的小孩”，這樣的新聞并不少見(jiàn)。

經(jīng)過(guò)廣告的宣傳，很多人都覺(jué)得一定要給孩子一個(gè)盡量沒(méi)有細(xì)菌的環(huán)境。

不少城市和鄉(xiāng)村兒童哮喘發(fā)病率對(duì)比的研究均顯示，在農(nóng)村摸爬滾打的小孩要比“溫室里的花朵”哮喘發(fā)病率要低得多。

人的成長(zhǎng)過(guò)程中，百病不侵是不可能的。童年時(shí)代的你總有或多或少住院的經(jīng)歷，類(lèi)似這些表面看似痛苦的生病經(jīng)歷，卻為你的免疫系統(tǒng)添磚加瓦。病原體會(huì)讓人生病，但它同時(shí)也能“刺激”人體自身的防御系統(tǒng)健康發(fā)展，打擊那些引起感染的有害病原體。

家中沒(méi)有傳染病人的時(shí)候，保持室內(nèi)通風(fēng)整潔就足夠了，濫用消毒劑可能會(huì)使病菌產(chǎn)生耐藥而更不易消除，在小孩衣服清洗過(guò)程中過(guò)度使用更可能對(duì)寶寶幼嫩的皮膚造成損害。

保持良好衛(wèi)生，生活在干凈整潔的環(huán)境中當(dāng)然是好的，但矯枉過(guò)正反而會(huì)適得其反。

別被日常的恐慌支配，與想象中的“不干凈”斗了這么多年，也是時(shí)候放松一下，輕松地生活了。