這幾種食物最控糖，逆轉(zhuǎn)高血糖的黃金時間，千萬別錯過！

2018-03-19 來源：基層醫(yī)師公社標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：那些有糖尿病家族史、年齡大于40歲、肥胖、喜歡高糖高油飲食或者壓力大、睡眠不規(guī)律的人群，每年進行一次血糖檢測，及時發(fā)現(xiàn)高血糖的癥狀，可以幫助我們抓住逆轉(zhuǎn)高血糖的黃金時間。

高血糖是一種多發(fā)于中老年人的慢性疾病，常表現(xiàn)為煩躁、心悸、失眠、多尿、口渴、容易饑餓、身體疲勞無力等癥狀。短時間的高血糖對人體無嚴重傷害，而長期的高血糖會使全身各個組織器官發(fā)生病變，導(dǎo)致急慢性并發(fā)癥的發(fā)生。因此，控制并逆轉(zhuǎn)高血糖勢在必行。

絕大部分的高血糖人群，在新發(fā)病的第一年，可以通過飲食、鍛煉以及適當?shù)闹委?，逆轉(zhuǎn)高血糖，將升高的血糖降回正常范圍。

那些有糖尿病家族史、年齡大于40歲、肥胖、喜歡高糖高油飲食或者壓力大、睡眠不規(guī)律的人群，每年進行一次血糖檢測，及時發(fā)現(xiàn)高血糖的癥狀，可以幫助我們抓住逆轉(zhuǎn)高血糖的黃金時間。

不同的淀粉，腸道的吸收率不一樣。容易吸收的淀粉，血糖會明顯升高；不易吸收的淀粉，有利于控制血糖，稱為“抗性淀粉”。

抗性淀粉又稱抗酶解淀粉及難消化淀粉，有特殊的化學(xué)結(jié)構(gòu)，并且具有更多類似膳食纖維的功能，比其他淀粉難降解，在體內(nèi)消化吸收、進入血液都較緩慢，減少饑餓感。

抗性淀粉在小腸中還可抵抗淀粉酶的分解，與揮發(fā)性脂肪酸起發(fā)酵反應(yīng)，在體內(nèi)釋放葡萄糖緩慢，具有較低的胰島素反應(yīng)。在大腸中，會被腸道微生物發(fā)酵，產(chǎn)生短鏈脂肪酸，比如丁酸，有助于控制血糖平衡，適宜糖尿病患者食用。

1、粉條

粉條富含抗性淀粉，這是因為它是由土豆加工做成淀粉以后和成面，壓成粉條，高溫煮熟以后再冷卻存放，抗性淀粉量明顯增加。

2、土豆

生土豆也有抗性淀粉，但是長時間高溫烹調(diào)，抗性淀粉含量就越少。當土豆用來熗炒的時候，抗性淀粉的含量最高，適合高血糖的人群。而土豆的最佳搭檔，是和富含纖維素的食物搭配，比如：芹菜、菠菜、油菜等。

3、馬鈴薯、香蕉等

抗性淀粉存在于一些天然食物中，如馬鈴薯、香蕉、大米等，特別是高直鏈淀粉的玉米淀粉，含抗性淀粉高達60%。

我們在平時生活中，可以通過飲食上的調(diào)整，控制血糖的高低。大醫(yī)生就帶來一道可以控制血糖的美味——瘦肉炒豇豆。

瘦肉炒豇豆

瘦肉炒豇豆做法

1、準備好豇豆、里脊肉、紅椒、蔥、蒜、豆豉等。

2、把豇豆切成段，紅椒切成條，瘦肉切絲。

3、鍋內(nèi)加水燒開，豇豆放入鍋里。

我們需要注意的是：豇豆焯水時間不宜過長，以免其富含的磷脂受熱過長被破壞。

4、熱鍋涼油，肉絲下入鍋里炒至變色，切好的蔥和蒜下入鍋里，再放入兩勺豆豉、花雕酒、豇豆以及紅椒炒下即可。

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該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測

單藥治療本品配合飲食控制和運動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

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該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估

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達格列凈片：FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。津力達顆粒：益氣養(yǎng)陰，健脾運津。用于II型糖尿病氣陰兩虛證，癥見：口渴多飲，消谷易饑，尿多，形體漸瘦，倦怠乏力，自汗盜汗，五心煩熱，便秘等。

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調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖，降三高，增強中老年人體力免疫力

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阿卡波糖片：配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。白云山小分子蛋白肽固體飲料：本品為膳食補充劑，不能替代藥品。

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消糖靈膠囊：益氣養(yǎng)陰、清熱瀉火、益腎縮尿。用于糖尿病。白云山小分子蛋白肽固體飲料：本品為膳食補充劑，不能替代藥品。

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鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。白云山小分子蛋白肽固體飲料：本品為膳食補充劑，不能替代藥品。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

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1.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

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FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。

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本品適用于治療2型糖尿病：當飲食和運動不能有效控制血糖時，本品可做為單藥治療，或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。

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對于飲食控制與運動加服二甲雙胍或磺脲類藥物未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者。

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硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。磷酸西格列汀片：單藥治療本品配合飲食控制和運動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者

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