免疫力是身體的一種自我防御機(jī)制，在強(qiáng)勁的免疫系統(tǒng)中，外來(lái)微生物的入侵在它面前簡(jiǎn)直是微不足道，同時(shí)免疫系統(tǒng)會(huì)處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞，以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞（如癌變細(xì)胞）和病毒感染細(xì)胞的能力。尤其癌癥的防治上，免疫系統(tǒng)具有很大的貢獻(xiàn)。我們對(duì)癌癥的關(guān)注早就超越了"XX癌癥"疾病日的宣傳，甚至對(duì)于這樣的疾病日完全不需要理會(huì)都會(huì)重視預(yù)防，不斷提高自身的免疫力來(lái)抗癌。但人體構(gòu)造總是存在著奧秘，我們的免疫力太高反而不一定好，免疫力太高反而會(huì)對(duì)自身造成傷害。此話怎講？

　　簡(jiǎn)單的例子來(lái)說(shuō)，有人一出生就會(huì)對(duì)花生或花生制品過敏。這種情況就是自身免疫力過強(qiáng)，花生其實(shí)對(duì)人體的健康不造成威脅，但花生進(jìn)入機(jī)體后，機(jī)體就會(huì)發(fā)生有害物質(zhì)的聯(lián)絡(luò)機(jī)制，免疫系統(tǒng)通過發(fā)行氨基酸與這些變態(tài)反應(yīng)原打架起反應(yīng)。因?yàn)樯眢w與這些變態(tài)反應(yīng)原戰(zhàn)斗，人員陳列過敏反應(yīng)的經(jīng)典癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致過敏性休克。除了過敏反應(yīng)還有紅斑狼瘡、類風(fēng)濕等難治性的自身免疫疾病。究其原因是免疫力太強(qiáng)烈，破壞力太強(qiáng)，其破壞"有害"物質(zhì)時(shí)不具有靶向性，而是對(duì)機(jī)體組織產(chǎn)生大范圍的殺傷力。

　　再來(lái)看看免疫力低下的人群，在某種程度上感染傳染性疾病后，致死率會(huì)比高免疫力人群要低。從03年的"非典"到現(xiàn)在各種流感的盛行，同樣感染這些疾病的孩子病情往往矯情，比成年人的治愈率要高。因?yàn)樗麄兊拿庖吡Ρ瘸扇巳醯枚?，盡管他們是易感人群，免疫系統(tǒng)御敵能力有限，但是免疫系統(tǒng)對(duì)身體的傷害也減弱，而藥物治療存在一定的靶向性，極少會(huì)對(duì)身體造成傷害或留下副作用。正是低下的免疫力與藥物的共同作用，既盡可能的降低了對(duì)身體的傷害又面準(zhǔn)敵人來(lái)斗爭(zhēng)，才使他們更容易治愈。

　　怎樣才能保證免疫力能為己所用？

　　足夠的睡眠

　　國(guó)際衛(wèi)生組織對(duì)于睡眠時(shí)間提出的標(biāo)準(zhǔn)是一天7小時(shí)。7小時(shí)是一個(gè)臨界值，7小時(shí)以上的作息時(shí)間才能確睡眠質(zhì)量好。好的睡眠可以提高人體內(nèi)淋巴細(xì)胞的數(shù)量，同時(shí)在深度睡眠的時(shí)候，人體可以產(chǎn)生一種睡眠因子促使白血球數(shù)量增多，活躍巨噬細(xì)胞，可有效消滅入侵的細(xì)菌和病毒。

　　保持樂觀的心態(tài)，多活躍于社交圈子

　　不少工作者離開校園后，每天的生活就在兩點(diǎn)一線之間奔波，在家庭與上班地方已經(jīng)足夠忙碌，不愿多花一些時(shí)間在朋友圈子上。事實(shí)上，經(jīng)常與自己社交圈的朋友互動(dòng)更有利于身心健康，一個(gè)良好的樂觀心態(tài)，是人們維持身體最佳狀態(tài)的良好基礎(chǔ)。

　　戶外活動(dòng)必不可少

　　每天適當(dāng)?shù)陌肷贂r(shí)活動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的狀態(tài)比以前好狠多，免疫力也隨之加強(qiáng)了。

　　對(duì)于免疫力越強(qiáng)越好的看法，你是得改了，因?yàn)樵缭?010年《紐約時(shí)報(bào)》就刊登了美國(guó)普林斯頓大學(xué)的AndreaGraham與其同事對(duì)索艾羊進(jìn)行了研究，得出了"強(qiáng)悍的免疫系統(tǒng)往往伴隨著繁殖成功率的降低"這樣的結(jié)論。環(huán)境并不一定都會(huì)淘汰弱勢(shì)群體的，但強(qiáng)勁的免疫力勢(shì)必會(huì)對(duì)身體造成傷害。