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飲食預(yù)防乳腺癌 這些事不可不知

2017-12-26 來(lái)源:U健康微社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究發(fā)現(xiàn),癌細(xì)胞最初處于“起始”狀態(tài),只有當(dāng)其受到“刺激”后,才能迅速增殖、發(fā)病,而高脂肪飲食正是乳腺癌的“刺激劑”之一。

  一、避免高脂飲食

  研究發(fā)現(xiàn),癌細(xì)胞最初處于“起始”狀態(tài),只有當(dāng)其受到“刺激”后,才能迅速增殖、發(fā)病,而高脂肪飲食正是乳腺癌的“刺激劑”之一。

  二、少食含動(dòng)物性雌激素食品

  體內(nèi)雌激素的水平過(guò)高、雌激素與孕激素的平衡失調(diào),這些都會(huì)導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生,而現(xiàn)今社會(huì),許多食物中都被檢出含有雌激素成分或類似雌激素的成分。

  三、多吃水果和蔬菜

  水果里含有豐富的維生素C,它有抗氧化作用,這對(duì)身體是非常有好處。一些新鮮的蔬菜比如十字花科的卷心菜、甘藍(lán)、菜花都有抗腫瘤的能力。

  四、增加豆制品的攝入

  豆制品中含有豐富的植物性雌激素,會(huì)對(duì)抗體內(nèi)的雌激素,對(duì)乳腺的致癌明顯有抑制作用,這樣可以減少乳腺癌的發(fā)生。

  少吃一點(diǎn)

  多吃哦

  五、多吃“白肉”少吃“紅肉”

  “白肉”:是指一些海鮮、魚肉這些東西,魚類的蛋白質(zhì)中含有豐富抑癌作用的ω-3脂肪酸,還有一些維生素A、D,這些都有一些降低乳腺癌發(fā)生的用處。“紅肉”主要是指豬肉、牛肉、羊肉。它們里面含有大量的飽和脂肪酸,進(jìn)入體內(nèi)經(jīng)過(guò)代謝后會(huì)產(chǎn)生一些類雌激素樣的物質(zhì)和前列腺素的物質(zhì),會(huì)對(duì)乳腺癌有一些促進(jìn)作用。

  六、控制飲酒

  酒精對(duì)我們腦袋的垂體前葉分泌的泌乳素,會(huì)有刺激作用,泌乳素跟乳腺癌的發(fā)生又有一定的相關(guān)性。所以女性,特別是絕經(jīng)前后的女性,要限制酒精的攝入。

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