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早上這個小習慣讓很多人患上膽結(jié)石,看完之后真有點后怕

摘要:相較于肉食,素食確實有其不可比擬的健康功效,但這并不是說我建議大家全素飲食,相反,如果菜中一點兒葷腥沒有反而不利于人體健康,吃素也不能避免患高膽固醇血癥,葷素搭配是最健康的,適當?shù)闹緮z入還能保證膽汁的有效排出。

  你是否有不吃早飯的習慣?你是否堅信素食絕對百利無一害?你是否對你的膽囊有所照料?很多上班族抱怨緊張的工作導致沒有辦法補充合理的早餐,甚至覺得不吃早飯對身體不會產(chǎn)生任何影響,不過是一頓飯而已,不吃還減肥,相信有一天,當你發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)長出了結(jié)石就要后悔了。?

  肝臟產(chǎn)生膽汁儲存在膽囊中,以備消化食物用。如果前一天晚上到第二天清晨這一段時間都沒有食物的補給,膽囊里的膽汁就無法有效的排出,時間一長,就會長膽結(jié)石。所謂的“流水不腐”就是這個道理。早餐其實用不著花費很多時間,能有一杯牛奶就可以保證一半的健康,另外,建議大家在睡前1小時喝牛奶,不但能夠促進睡眠,還能使膽汁得到有效的排空,減少膽結(jié)石的發(fā)生幾率。

  相較于肉食,素食確實有其不可比擬的健康功效,但這并不是說我建議大家全素飲食,相反,如果菜中一點兒葷腥沒有反而不利于人體健康,吃素也不能避免患高膽固醇血癥,葷素搭配是最健康的,適當?shù)闹緮z入還能保證膽汁的有效排出。

  體內(nèi)的膽固醇有四分之三都是由肝臟產(chǎn)生的,膽固醇參與腸肝循環(huán),簡單的說,就是還未吸收的膽固醇會通過這個循環(huán)再被吸收入體內(nèi),這對于高脂血癥患者是不利的。給大家推薦一款神奇的食物,它能夠打破腸肝循環(huán),防止過多的膽固醇儲積在體內(nèi)。這種神奇的食物就是蝦皮,蝦皮中富含甲殼素,這是唯一被證明的可以降脂的天然食物,每天攝入1.5克就能起到降脂的作用。1.5克的甲殼素相當于10克蝦皮的數(shù)量,這很容易達到。

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