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冬天比夏天更容易瘦!零壓力減肥最佳時機

2017-12-11 來源:醫(yī)學(xué)信使  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:慢慢吃:狼吞虎咽無意間塞進過多熱量,細嚼慢咽更能品嘗食物美味,也比較容易有飽足感,當(dāng)大腦釋放出飽足感的訊息,此時停下進食動作,免得熱量攝取超標(biāo)。

  進入冬天,穿著包緊緊、肆無忌憚的吃,到了夏天只能接受變胖的慘劇,衣服全都小一號、不敢沖海邊,只能苦哈哈減肥。其實,把握冬天減肥,除了比夏天更容易瘦之外,還能在寬大的衣服「零壓力減肥」,默默雕塑自己的火辣比基尼曲線。

  冬天比夏天容易瘦?由于天冷的關(guān)系,人體為了維持36度的體溫,會自動提高基礎(chǔ)代謝率,用來暖和身體?;A(chǔ)代謝加速,代表的是體內(nèi)熱量消耗較快,更容易肚子餓,但只要簡單忌口,自然而然能提升瘦身效果!

  要怎么開始「冬日零壓力減肥計劃」呢?首先,「運動」絕對是不二法門,除了讓代謝速度更上一層樓之外,也能維持身體健康與活力。少吃、多動一直都是瘦身不二法則,但到底還有哪些事情需要注意呢?以下提醒放上心,冬日減肥零壓力,效果更好,瘦得更開心。

  堅持運動:代謝速度更上一層樓,燃燒熱量、燃燒脂肪,并能維持身體健康與活力。

  慢慢吃:狼吞虎咽無意間塞進過多熱量,細嚼慢咽更能品嘗食物美味,也比較容易有飽足感,當(dāng)大腦釋放出飽足感的訊息,此時停下進食動作,免得熱量攝取超標(biāo)。

  多喝水:喝水是代謝體內(nèi)廢物重要環(huán)節(jié),是讓人能成功瘦身的關(guān)鍵,讓體內(nèi)循環(huán)變好、腸道正常運作,將多余的廢物排出。

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