這些癥狀預(yù)示卵巢早衰，讓你提前進(jìn)入更年期

2017-11-29 來源：芳心女性健康社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：月經(jīng)失調(diào)與晚期自然絕經(jīng)一樣，卵巢早衰患者僅10%～20%在月經(jīng)正常來潮間突然出現(xiàn)閉經(jīng)，大多數(shù)卵巢早衰患者癥狀表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)期縮短、經(jīng)量減少而逐漸閉經(jīng)。這也是走向絕經(jīng)的開始。

　　由于生活節(jié)奏的加快，女性在忙于工作與生活之余，往往忽略了對(duì)卵巢的呵護(hù)，使得卵巢過早的衰老。其實(shí)想知道自己卵巢功能，看看月經(jīng)就知道了！提前注意到，就不會(huì)造成不可挽回的局面！

　　月經(jīng)失調(diào)與晚期自然絕經(jīng)一樣，卵巢早衰患者僅10%～20%在月經(jīng)正常來潮間突然出現(xiàn)閉經(jīng)，大多數(shù)卵巢早衰患者癥狀表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)期縮短、經(jīng)量減少而逐漸閉經(jīng)。這也是走向絕經(jīng)的開始。

　　1.本來28~30天來一次月經(jīng)，周期卻逐漸延長(zhǎng)，變成超過2~3個(gè)月才來一次。

　　2.有的女性表現(xiàn)為周期逐漸縮短，縮短到20天就來一次。

　　3.經(jīng)期原本有5~7天，卻慢慢開始變得1~2天就能干凈了。

　　4.經(jīng)量原本是正常的，但開始變得越來越少了。

　　一般正常的月經(jīng)出血量應(yīng)為30~50毫升，少于20毫升就屬于月經(jīng)過少，多于80毫升就是月經(jīng)過多。以衛(wèi)生巾的用量估量，正常的用量大概是平均一天換四五次，每個(gè)周期不少于10片，如果連5片都用不完，那么就屬于月經(jīng)過少了。

　　一些已生育的人卻認(rèn)為絕經(jīng)并非壞事，至少每個(gè)月少了許多麻煩，性生活時(shí)也不必?fù)?dān)心懷孕。這是無知的想法，因?yàn)槁殉膊粌H僅是為女性提供生殖功能的器官，它所分泌的雌、孕激素還直接或間接地支持全身多系統(tǒng)的生理功能。當(dāng)人體雌、孕激素缺乏時(shí)，新陳代謝發(fā)生紊亂，尤其是骨代謝失衡，造成鈣流失加速，不僅使女性面臨骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn).還增加了患心腦血管疾病的機(jī)會(huì)。

　　如何保養(yǎng)卵巢？

　　改掉壞習(xí)慣

　　缺乏運(yùn)動(dòng)，尤其是久坐不動(dòng)的人，會(huì)影響到盆腔生殖器官、卵巢、子宮等的血液微循環(huán)，增加卵巢疾病的發(fā)生率，而不良的情緒，對(duì)卵巢健康也是不利的。在平時(shí)，可以用精油按摩腹部，起到保養(yǎng)卵巢作用！

　　保證睡眠

　　熬夜也是加速卵巢老化的主要原因，有些女性長(zhǎng)期睡眠不足，因加班，聚會(huì)等等各種熬夜，在不知不覺中透支了自己的健康。每天晚上必須在11點(diǎn)前睡覺，因?yàn)槿梭w有一些和生殖相關(guān)的激素只在晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)之間分泌，并且只會(huì)有睡眠過程中產(chǎn)生。

　　食物保養(yǎng)

　　多吃蔬菜水果，多喝牛奶，豆?jié){，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素，能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響，一定程度上改善卵巢早衰帶來的不良癥狀。每天進(jìn)食適量高鈣食物，可以降低卵巢癌發(fā)生率，每天一小杯紅酒也有利于卵巢健康。

　　戒煙酒，油炸食物一定要控制，像煎雞蛋這類食物中，含膽固醇氧化物，對(duì)卵巢有毒害作用！

　　性生活保養(yǎng)

　　規(guī)律的性生活使女性有一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境，這樣有利于卵巢的健康。但也要避免性生活過度，過度的性生活會(huì)透支卵巢，造成陰道干澀、卵巢早衰等改變。

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