偶爾月經(jīng)提前，一般情況下不算月經(jīng)不調(diào)，但若月經(jīng)來潮總是提前7天以上，就要十分注意了！

　　為什么月經(jīng)會(huì)提前

　　1.藥物引起：藥物是可以引起月經(jīng)提前的，像一些激素類的藥物，比如避孕藥，保健品等等。

　　2.疾病導(dǎo)致：生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常等，可令女性經(jīng)期提前。

　　3.營養(yǎng)不良：一些女生為了減肥而過分節(jié)食，令機(jī)體營養(yǎng)不良，或是進(jìn)食太多，營養(yǎng)單一，造成內(nèi)分泌失調(diào)可引起月經(jīng)提前。

　　4.血熱造成：過分滋補(bǔ)，吃太多的補(bǔ)品，或保健品，以久過量食用辛辣的食物，令素體陽氣過盛，容易血熱，血得熱則枉行，流速也加快，造成月經(jīng)提前。

　　5.氣虛所致：經(jīng)常熬夜，過量運(yùn)動(dòng)，飲食失節(jié)等慢慢造成氣虛，氣虛不能攝血，進(jìn)而會(huì)造成每個(gè)月的月經(jīng)早早來臨。

　　月經(jīng)提前怎么調(diào)理

　　1.氣虛型經(jīng)期提前

　　成因：可因先天不足，或是后天的營養(yǎng)不良，平時(shí)總是過于疲勞，久病未愈，大型手術(shù)等所致。

　　癥狀：脈象虛弱無力或細(xì)微，面色蒼白，血色不足，呼吸短促，肌肉無力，說話也是有氣無力的，平時(shí)稍微一運(yùn)動(dòng)就容易出汗，另外，氣與血相輔相成，氣虛的女性，必定會(huì)有血虛現(xiàn)象。

　　調(diào)理：枸杞子，補(bǔ)腎氣，養(yǎng)肝明目；黃芪，補(bǔ)氣升陽，益氣固表，；人參，大補(bǔ)元?dú)猓采癖＝?；黨參，補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血；白術(shù)，補(bǔ)氣健脾，燥濕利水等，這些都是常見且效果很好的補(bǔ)氣藥材，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用。

　　日常還可多吃些補(bǔ)氣的食物，如粳米，補(bǔ)中益氣；牛肉，有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨；雞肉，溫中益氣，補(bǔ)精養(yǎng)血；鱔魚，補(bǔ)虛損、益氣力、強(qiáng)筋骨；大棗，益氣補(bǔ)血；櫻桃，補(bǔ)氣血，養(yǎng)脾胃葡萄，益氣養(yǎng)血等。

　　推薦食譜：當(dāng)歸黃芪烏骨雞湯

　　當(dāng)歸、黃芪各5克，烏骨雞1只，蔥姜適量。處理好烏骨雞，用砂鍋褒湯調(diào)味即成。雙補(bǔ)氣血，調(diào)理月經(jīng)。

　　2.血熱型經(jīng)期提前

　　成因：由于情志郁結(jié)，過極化火或是平時(shí)飲食偏愛辛辣之物，導(dǎo)致體內(nèi)陽氣過盛，火氣很大，血液運(yùn)行速度加速而引起月經(jīng)期提前。

　　癥狀：皮膚容易出油，容易長痤瘡，經(jīng)期提前，且經(jīng)血較多，顏色紫紅，或是經(jīng)血較長，淋漓不盡等等癥狀。

　　調(diào)理：平時(shí)飲食應(yīng)保持清淡，少吃辣椒、大蒜、韭菜、肉桂、胡椒、羊肉、狗肉等等助火食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果，比如黃瓜、生藕、芹菜、苦瓜、茄子、梨、綠豆、鴨肉、螃蟹等都有涼血效果。

　　可適量多喝些菊花水，必要時(shí)可以加一點(diǎn)丹皮一起泡水，也可以服用一些涼血藥物，10克生地，丹皮、白茅根、芍藥各6克，一起煎喝，另外，牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄參、紫草等都是具有清熱涼血作用的中藥。

　　推薦食譜：蓮藕煲鴨湯

　　鴨肉、蓮藕各適量，處理好后一起煮沸調(diào)味。健脾益胃，滋陰益腎，清熱涼血。

　　3.注意經(jīng)期保健

　　飲食：經(jīng)期忌辛辣食品，避免耗傷陰血或熱迫血妄行，也不要吃冰冷的食物，以免寒滯血脈，經(jīng)行不暢；不要暴飲暴食，或者是過分的節(jié)食，這些都容易引起內(nèi)分泌的紊亂，進(jìn)而引起月經(jīng)不調(diào)。飲食應(yīng)清淡，少調(diào)料，低脂且高營養(yǎng)，合理攝入動(dòng)物蛋白，均衡營養(yǎng)。

　　休息：不僅在經(jīng)期要注意良好的休息，平時(shí)也要保證充足的睡眠，只有良好的休息，才能保持正常的機(jī)能。

　　運(yùn)動(dòng)：經(jīng)期不宜過分運(yùn)動(dòng)，過于疲勞易耗損氣血，易導(dǎo)致陽氣不足，這樣便失去了原本的意義，尤其在經(jīng)期更要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。但平時(shí)可以保持適量的鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，身體素質(zhì)強(qiáng)了，自然可以防止疾病的發(fā)生。

　　心情：情緒也是造成月經(jīng)紊亂的主要原因之一，憂思煩怒等情緒，容易令氣血逆亂，進(jìn)而造成月經(jīng)失調(diào)，保持心情舒暢，能維持氣血正常運(yùn)行，減少疾病的發(fā)生率。

　　衛(wèi)生：每天用溫水清洗外陰，勤換內(nèi)褲，穿棉質(zhì)，柔軟的內(nèi)褲，經(jīng)期還要勤換衛(wèi)生巾，忌房事，做好私處護(hù)理，預(yù)防炎癥感染。