胃氣決定壽命！中醫(yī)養(yǎng)胃靠3件事，不花一分錢(qián)

2017-09-11 來(lái)源：39健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：若長(zhǎng)期不吃蔬果和谷物，體內(nèi)缺乏膳食纖維，胃內(nèi)的益生菌數(shù)量會(huì)銳減，胃功能會(huì)失調(diào)，有害細(xì)菌趁虛而入繁殖，容易導(dǎo)致胃病。

　　中醫(yī)認(rèn)為脾胃乃后天之本，脾胃的強(qiáng)弱可以決定壽命長(zhǎng)短。再重的病，只要能吃得下飯，就有好轉(zhuǎn)的跡象；再輕的病，如果不能吃飯，那也是大事一件。「存得一分胃氣，保得一份生命」，就是這個(gè)道理。

　　1.三種行為，最傷胃氣

　　首先，我們要知道什么是胃氣，簡(jiǎn)單說(shuō)，就是腸胃等消化系統(tǒng)的功能。

　　吃得好，吸收快，胃氣自然足；若胃氣受損，此時(shí)五谷無(wú)法消化，身體會(huì)越來(lái)越消瘦，抵抗力下降，各種疾病也會(huì)接踵而至。

　　胃病是吃出來(lái)的病，這話(huà)很有道理。那什么行為最傷胃氣呢？

　　1、拼命吃

　　每年春節(jié)假期后，醫(yī)院的消化內(nèi)科總是異?；鸨?/div>

　　李教授回憶，在某年春節(jié)他接診了一位患者，是位私企老板。

　　春節(jié)忙著和各路生意伙伴、親朋好友聯(lián)絡(luò)感情，應(yīng)酬不斷，加上多日舟車(chē)勞頓，沒(méi)怎么休息。假期還沒(méi)過(guò)完，就胃穿孔了。

　　聚餐和各類(lèi)飯局上，肉類(lèi)、油炸食物以及年糕等難消化的食物非常多，再放開(kāi)肚皮喝酒，胃就會(huì)超負(fù)荷工作，胃功能自然容易紊亂。

　　2、吃不對(duì)

　　有人生活規(guī)律，三餐正常，照樣覺(jué)得胃難受，主要就是吃不對(duì)。

　　比如很多男士愛(ài)吃肉，每餐飯無(wú)肉不歡，基本不吃蔬菜，由于吃肉容易飽，主食有時(shí)也不吃，就很容易出毛病。

　　若長(zhǎng)期不吃蔬果和谷物，體內(nèi)缺乏膳食纖維，胃內(nèi)的益生菌數(shù)量會(huì)銳減，胃功能會(huì)失調(diào)，有害細(xì)菌趁虛而入繁殖，容易導(dǎo)致胃病。

　　3、不吃早餐

　　李教授說(shuō)，他接診的年輕患者絕大部分都不吃早餐。很多年輕上班族會(huì)選擇上班路上隨便吃點(diǎn)路邊買(mǎi)的早餐，或到公司吃些零食頂肚子。

　　經(jīng)過(guò)一晚上的休息，早餐的胃是亢奮的，有較強(qiáng)的消化能力。

　　如果不吃早餐，胃只能空等，分泌的許多胃酸也完全用不著，只能待在胃里，久而久之就可能導(dǎo)致胃炎和胃潰瘍。

　　早餐吃什么？食物分為谷物、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜、水果，5類(lèi)食物中，如果你的早餐包含3類(lèi)，就說(shuō)明這頓早餐合格了。

　　2.調(diào)理胃氣：三個(gè)方法很簡(jiǎn)單

　　1、喝米粥

　　這種米粥可不是一般的小米粥，最好包括有小米、大棗、薏米、山藥。

　　因?yàn)樾∶资枪J(rèn)的養(yǎng)胃佳品，大棗補(bǔ)血，薏米健脾，山藥能平補(bǔ)肺脾腎三臟。

　　把這四種食物放一起煮粥，早晚服用，才可起到扶正氣、補(bǔ)胃氣的效果。

　　2、搓手

　　李教授說(shuō)，他經(jīng)常給患者推薦搓手的健胃方法。

　?、俪燥埱埃饶θ?，就是先把左手握拳，用拳面頂住右手內(nèi)關(guān)穴，旋轉(zhuǎn)摩擦，刺激內(nèi)關(guān)穴。

　　②然后雙手掌互相摩擦至發(fā)熱，這個(gè)動(dòng)作是為了激發(fā)手心的勞宮穴。

　?、圩詈笫?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/man/1585813.html' target='_blank'>指交叉，手腕相叩，從而刺激到大陵穴。

　　這個(gè)動(dòng)作的目的是刺激以上三個(gè)穴位，這樣一來(lái)，心包經(jīng)功能就會(huì)得到提升。

　　心火升能夠旺到胃，胃口有了，消化功能也就增強(qiáng)了。

　　3、動(dòng)腳趾

　　脾胃虛弱的人常活動(dòng)或按摩腳趾，能夠促進(jìn)體內(nèi)氣血通暢，扶正祛邪。

　　我們可以嘗試用腳趾抓地，抓鞋底，一次持續(xù)5分鐘，一天做2～3次。

　　長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，胃腸的功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)。

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暖胃助消。用于寒熱積聚，消化不良，胃脹不適，嘔吐泄瀉。

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養(yǎng)胃健脾，理氣和中。用于脾虛氣滯所致的胃痛：癥見(jiàn)胃脘脹痛，噯氣不舒，納呆食少，神疲乏力；慢性萎縮性胃炎見(jiàn)上述癥候者。

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