如何正確補充益生菌？

　　益生菌很多人都不會陌生，我經(jīng)常聽到一些上了些年紀的老人說到：便秘真頭疼，吃了很多藥效果都不明顯，藥一停便秘又來了。另外還有一些小孩子，經(jīng)常挑食，厭食，身體抵抗力差等。這些問題，其實很大一部分原因是腸道內(nèi)的菌群失調(diào)引起的。

　　什么是益生菌？

　　益生菌不僅包括我們常常所說的乳酸菌(發(fā)現(xiàn)于酸奶中)，還包括所有天然存在于人體腸道內(nèi)的有益菌，尤其是雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌。

　　新生兒剛出生時其腸道中是無菌的，但在出生經(jīng)過母親產(chǎn)道及與母親接觸時，可獲得菌源，所以一般在出生后數(shù)小時既可檢出腸道桿菌、微球菌，鏈球菌等，而且其數(shù)量不斷增加。

　　腸道、口腔、皮膚、陰道是人體四大菌庫，現(xiàn)在研究得最多的是腸道及陰道的微生態(tài)，腸道是人體內(nèi)最大的菌庫。

　　腸道問題是菌群的失衡

　　大家可能都比較重視身體的五臟健康，而忽略了腸道內(nèi)菌群的平衡。我們經(jīng)常有消化不良，便秘，腹瀉，腸胃問題等，這些很有可能是腸道菌群失衡引起的。

　　腸道中龐大的菌群之間相互依存、相互制約，正常情況下，這個系統(tǒng)處于動態(tài)平衡狀態(tài)，維護人體的健康。

　　但是隨著年齡的增強或者飲食生活的影響，這些有益菌也會慢慢的減少，有益菌和有害菌比例失衡，腸胃問題就會隨之而來。

　　益生菌的作用

　　在對人體的保健、營養(yǎng)方面，益生菌更是能合成多種維生素，如尼克酸、葉酸、泛酸、煙酸和維生素Bl、B2、B6、B2等，促進機體對蛋白質(zhì)的消化吸收;促進機體對鈣、鐵、維生素D的吸收，具有幫助消化、增進食欲的功能。

　　益生菌作為非特異性免疫調(diào)節(jié)因子，通過細菌本身或細胞壁成分刺激宿主免疫細胞，使其激活，從而促進吞噬細胞活力，增加人體抵抗疾病的能力。

　　益生菌還可降低膽固醇、抑制癌癥、治療胃腸疾病，使你免受食物中毒，提高人體免疫力，對抗各種致病微生物，還可排出毒素及環(huán)境污染物。幸運的是，你已經(jīng)有 (或者應該有)上萬上億個這類衛(wèi)士在你的體內(nèi)。

　　它們就是益生菌——那些生存在人體胃腸道內(nèi)的活的有益菌，它們形成了你體內(nèi)抵御疾病的第一道防線。

　　現(xiàn)在人們的保健意識提升了，也會選擇各種益生菌來調(diào)節(jié)腸胃功能，但是很多人對益生菌認識不深，不能正確的補充益生菌。

　　幾個常見選擇益生菌的誤區(qū)

　　1不會判斷是否安全

　　安全性是人類服用益生菌的首要判斷標準，特別是針對免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟的嬰幼兒來講，安全性尤為重要;

　　2不看活性

　　益生菌必須是“活的”，才能起到健康作用，這是益生菌產(chǎn)生功效的基礎;

　　3不管菌種

　　益生菌的功效是以“菌株”為準的，并非所有菌種益生菌都具有一樣的功效;

　　4靠喝酸奶喝乳酸飲料

　　酸奶中益生菌的活菌數(shù)量少，活性也差。另一方面，酸奶中的益生菌沒有抵抗胃酸、膽汁及消化酶的能力。

　　正確的選擇益生菌

　　益生菌需要根據(jù)活性菌株數(shù)量及不同年齡腸道設計來選擇，因為不同年齡層所需要的益生菌數(shù)量是不同的，選擇性價比高的益生菌效果更好。

　　對于很多腸胃不好的用戶，我都是建議護士茶搭配加拿大Udo  choice益生菌一起服用，兩者配合的效果非常明顯。

　　Udo的益生菌產(chǎn)品的菌量是普通益生菌含菌量的十幾倍，而且還能保證到期的那天還有相當高的活性菌量，而且根據(jù)不同年齡段腸道專業(yè)設計。可以有效改善腸道問題，提升免疫力。