美白、抗衰老……檸檬功效多多，這樣喝更養(yǎng)生！

2017-05-07 來源：健康佛山標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如果用檸檬水代替白開水來解渴時(shí)，泡水時(shí)宜淡些。一般1~2大片帶皮檸檬泡200毫升水，反復(fù)沖泡2~3次，沒有檸檬味道時(shí)換片新的即可。

　　用檸檬泡水喝是不少人養(yǎng)生美容的選擇。喝檸檬水真有美白養(yǎng)顏、提高免疫力的效果嗎？檸檬水怎么喝才健康呢？一起來聽聽中醫(yī)專家的說法吧！

　　除了美白，檸檬還有這些功效

　　專家表示，檸檬是藥食兼用的水果之一。檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精等，對(duì)人體十分有益。它有抗氧化、抗衰老、抗癌防癌、預(yù)防和治療壞血病、促進(jìn)鈣吸收、促進(jìn)膠原合成、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、加快排便等作用。

　　研究發(fā)現(xiàn)，檸檬肉汁富含的檸檬酸、維生素C有很強(qiáng)的抗氧化作用，可促進(jìn)肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著等。

　　專家教你DIY養(yǎng)生檸檬水

　?、贆幟室欢ㄒ迈r。制作檸檬水時(shí)，最好選擇新鮮檸檬，干檸檬的香氣和維生素C等成分含量都有一定損失。

　?、谶B皮薄切。檸檬切片泡水更有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的釋放及香氣成分泡出，且一定要帶皮切薄片。檸檬皮含有豐富的有益成分，如橙皮苷、柚皮苷等物質(zhì)，檸檬精油也主要存在皮里面。

　　③溫水沖泡。宜用60℃~70℃的水溫沖泡檸檬水，如果水太涼，檸檬香味不易泡出來，若用沸水，則會(huì)溶出較多的苦味物質(zhì)。

　　④適量的水。如果用檸檬水代替白開水來解渴時(shí)，泡水時(shí)宜淡些。一般1~2大片帶皮檸檬泡200毫升水，反復(fù)沖泡2~3次，沒有檸檬味道時(shí)換片新的即可。

　　這幾類人不適合喝檸檬水

　　①不宜空腹大量飲用檸檬水，尤其是胃病患者、老人和小孩；

　?、谖笣儭⑽杆徇^多者，不宜經(jīng)常飲用檸檬汁；

　?、蹤幟仕菀赘g牙釉質(zhì)，造成牙齒問題，齲齒患者不宜經(jīng)常飲用檸檬汁；

　?、軝幟势ず邢愣顾兀R床使用的抗凝藥華法林就屬于香豆素類藥物，此類患者需要注意檸檬的食用量。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。

健客價(jià)：￥3.5

清熱解毒，排膿祛瘀，祛痰止咳平喘。金蕎麥膠囊用于急性肺膿瘍、急慢性氣管炎、喘息型慢性支氣管炎、支氣管哮喘及細(xì)菌性痢疾。癥見咳吐腥臭膿血痰液或咳嗽痰多、喘息痰鳴及大便瀉下赤白膿血。

健客價(jià)：￥31

適用于膽囊炎、膽管炎、膽結(jié)石、膽道術(shù)后綜合征。

健客價(jià)：￥36

益氣養(yǎng)血，活血祛瘀。適用于經(jīng)期及人流術(shù)后、產(chǎn)后氣虛血瘀所致陰道流血，血色紫暗或有血塊，小腹疼痛按之不減，腰背酸痛，自汗，心悸氣短，舌淡，兼見瘀點(diǎn)，脈沉弱等。

健客價(jià)：￥42

用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。

健客價(jià)：￥6.5

在雙唇表面形成滋潤(rùn)水分保護(hù)膜，給嬌嫩雙唇帶來長(zhǎng)時(shí)間的深層水分滋潤(rùn)，及時(shí)修護(hù)干澀的唇部肌膚，幫助減褪唇紋，同時(shí)可令唇色更明亮，雙唇時(shí)刻水嫩潤(rùn)澤；獨(dú)特的鮮果滋養(yǎng)精華，帶給雙唇天然的維他命營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，并散發(fā)淡淡果香，清雅怡人。

健客價(jià)：￥9.9

1.增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，用于預(yù)防和治療急、慢性傳染性疾病或其他疾病。 2.用于病后恢復(fù)期，創(chuàng)傷愈合期及過敏性疾病的輔助治療。 3.用于預(yù)防和治療壞血病。

健客價(jià)：￥32

用于治療細(xì)菌性陰道病。

健客價(jià)：￥67

適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。

健客價(jià)：￥7.2

適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。

健客價(jià)：￥5.5

益美善999牌養(yǎng)血美調(diào)理液以西洋參、阿膠、檸檬酸鐵銨、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有改善改善營(yíng)養(yǎng)性貧血的功能。

健客價(jià)：￥905

由葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌、腸球菌、卡他英拉克蘇氏、大腸桿菌、檸檬酸桿菌、克雷白氏桿菌、腸桿菌、奇異變形桿菌、流感嗜血桿菌、消化鏈球菌，座瘡丙酸桿菌、擬桿菌等敏感菌所致的下列感染性疾病： 1、泌尿系統(tǒng)感染：腎盂腎炎、膀胱炎、前列腺炎、辜丸炎； 2、呼吸系統(tǒng)感染：咽喉炎、扁桃體炎、急慢性支氣管炎、肺炎、肺膿腫（肺膿瘍病）； 3、子宮附件炎、子宮內(nèi)感染、前庭大腺炎； 4、淺表性皮膚感染癥

健客價(jià)：￥166

適應(yīng)癥為鏈球菌屬（腸球菌除外）、肺炎球菌、化膿性鏈球菌屬、淋球菌、大腸桿菌、檸檬酸菌屬、克雷伯氏菌屬、腸桿菌屬、沙雷氏菌屬、變形桿菌屬、流感嗜血桿菌等敏感細(xì)菌引起的下列感染性疾病：1.咽喉炎（咽炎、喉炎）、扁桃體炎（扁桃體周圍炎、扁桃體周圍膿腫）、急性支氣管炎、肺炎、慢性支氣管炎、彌漫性細(xì)支氣管炎、支氣管擴(kuò)張（感染時(shí)）、慢性呼吸系統(tǒng)疾病的重復(fù)感染；2.腎盂腎炎、膀胱炎；3.淋菌性尿道炎；4

健客價(jià)：￥60