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月經(jīng)短1日,卵巢老5歲!不花錢的卵巢保養(yǎng)法學(xué)起來

2017-04-19 來源:家庭醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果逛街,難免半道碰上美容院的一番勸說,做個保養(yǎng)吧,手部、臉部、胸部、卵巢......一說一大堆,說的自己都不免懷疑自己。

  作為一個女人,擔心的事情太多了!自從有了“大姨媽”,來了怕痛,不來更怕;平時還要看看鏡子,皮膚還是不是Q彈,細紋、大皺紋上眼、上臉了沒有,身材保持的好不好......(說多了都是淚~)

  如果逛街,難免半道碰上美容院的一番勸說,做個保養(yǎng)吧,手部、臉部、胸部、卵巢......一說一大堆,說的自己都不免懷疑自己。不過,話說回來,她們還真說對了一個重點,也就是卵巢保養(yǎng)!

  卵巢,對女生來說可真是重要!卵巢功能好不好,不但影響著自身的衰老程度、身材變化,而且極為重要的,直接決定著生育能力。

  那么,我們?nèi)绾瘟私饴殉补δ苣??你可以從日常?ldquo;大姨媽”狀況來做出判斷~

  女兒剛來“大姨媽”,當媽的要做什么?

  相信很多女孩子在月經(jīng)剛來的時候會經(jīng)歷一陣慌亂和不安,但經(jīng)過媽媽們或者姐妹們的“解釋”,慢慢也就接受了這個不容更變的“事實”。

  一般來講,我們國家的女孩的月經(jīng)初潮年齡約在11~14歲。但如果超過18歲仍沒來月經(jīng),俗稱“石女”,這種是要看醫(yī)生的。

  自家孩子是正常的月經(jīng)初潮者,則要留意“大姨媽”來的是否規(guī)律。

  你的“大姨媽”正常嗎?

  很多女生也許只知道好的“大姨媽”,一個月一次,但是如果說到規(guī)律性,那可不是只從這一點上來判斷。

  看一看,“大姨媽”正常嗎?

  月經(jīng)周期

  從來月經(jīng)的第一天算起,到下次來月經(jīng)的第一天的前一天,為一個周期。一般為27~35天。

  月經(jīng)期

  即出血的天數(shù),一般為3~7天。

  月經(jīng)量

  經(jīng)量的多少因人而異,一般20~80毫升。

  “大姨媽”晚1天,卵巢老5歲?

  有這樣一個說法,跟自己之前的月經(jīng)周期相比,月經(jīng)周期每短一天,卵巢老五歲。真是這樣嗎?還真有影響!

  如果月經(jīng)的周期越來越短,如一段時間月經(jīng)周期小于25天,或比既往明顯提前3~5天,要高度重視卵巢功能的問題,特別是伴有月經(jīng)不規(guī)律、不孕、流產(chǎn)者。

  注意:若包括兒童期在內(nèi)有過特殊疾病治療史,如免疫性疾病:腎炎、甲亢、慢性胃炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡癥者,也要盡早及定期進行卵巢功能的評估。

  想知道卵巢老不老?測個AMH

  如果不放心,可以對卵巢做個功能評估。這個評估不用避開“大姨媽”來的那幾天,也比較簡單,哪天去都能檢測,這就是AMH(抗苗勒管激素)檢查。AMH檢查是目前卵巢功能評估最重要的指標。

  AMH是一種糖蛋白激素。卵巢內(nèi)的小竇卵泡數(shù)量越多,AMH的濃度便越高;反之,當卵泡隨著年齡及各種因素逐漸消耗,AMH濃度也會隨之降低;接近絕經(jīng)期時,AMH便漸趨于0。

  在成年女性中,AMH只來源于卵巢,可作為卵巢功能的評價指標,評價卵巢儲備功能,預(yù)測促排卵的效果。AMH降低時,就代表著卵巢正在老化。

  所以,一旦發(fā)現(xiàn)經(jīng)期異常,應(yīng)盡早到醫(yī)院進行綜合評估,千萬不要想著用簡單調(diào)理等或長期中草藥治療。

  特別提醒:了解卵巢功能,對選擇合適的生育時機非常重要。一般而言,女性最好的生育時期是18~35歲,若卵巢功能較差,就應(yīng)及早備孕。

  自己動手,保養(yǎng)卵巢,做到“六少”

  對于很多美容機構(gòu)推出的“卵巢保養(yǎng)”項目,小編建議你還是有所保留,如果你錢多時間多,那也不攔你。

  對于絕大多數(shù)錢少事又多的我們,咱還是“自己動手,保養(yǎng)卵巢”吧,只需要堅持“六少”原則就可以~

  1|少節(jié)食

  啊啊啊,這一條是針對那些“不胖還要減,何時是個頭”、“成天就吃草”的人說的~

  要減肥更要健康啊,不要長期節(jié)食、長期素食,因為雌激素的前體物質(zhì)是膽固醇,長期素食也會引起雌激素分泌不足而引發(fā)卵巢功能衰退。

  2|少熬夜

  夜貓子們聽好了,如果長期熬夜,女性內(nèi)分泌會發(fā)生紊亂,表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、臉上長斑或長痘、情緒波動等。

  卵巢本就是一種腺體分泌激素,如果整體內(nèi)分泌失調(diào),卵巢會躲得過嗎?所以到點該睡就睡,別再摳手機了~

  3|少焦慮

  我知道你有很多煩心事,壓力也夠大,小編也一樣啊,但小編總靠“痛苦是一秒,快樂也是一秒”活著,所以心大點,對啥都好!

  愉悅的心情,有助于女性體內(nèi)激素的平衡和調(diào)節(jié),讓卵巢充分正常發(fā)揮它的作用,而過大壓力會造成卵巢早衰

  4|少用緊急避孕藥

  別想著事后有個藥丸給你當”安全鎖“,如果被濫用有你受的,作為女生還是把“愛護自己”當?shù)谝晃唬?/p>

  緊急避孕藥是抗孕激素制劑或強效孕激素制劑,如果反復(fù)使用,會打亂卵巢的正常內(nèi)分泌功能。聽著,會嚴重損害卵巢功能!

  5|少抽煙

  如果你是個性感又酷酷的女煙民,告訴你,吸煙絕對是卵巢早衰發(fā)生的危險因素!

  吸煙女性絕經(jīng)年齡較非吸煙人群提前1~2年。聽不聽由你~

  6|生個娃

  小編覺得“什么年齡就該干什么事”其實有時候還是蠻有道理的!如果你到了生育年齡,那還是聽一聽老媽、醫(yī)生的話,可以考慮生個孩子。

  最不濟咱這樣想,一個健康寶寶咱也不說啥了,還有個明顯的好處是在孕期及產(chǎn)后,卵巢將得到十個月甚至更長一段時間的休息調(diào)整,少來十次月經(jīng),少排十次卵,絕經(jīng)期會推遲。

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