氣候轉暖，空氣濕度增加，但隨著戶外活動的增加，風會帶走皮膚的水分，令肌膚干燥暗淡。水對于人類的皮膚來說尤為重要，因為人體肌膚的基礎物質是水分，水分飽滿的肌膚水靈靚麗、充分展示著青春活力。人類要想解決皮膚問題，最關鍵的一步就是要讓皮膚時刻保持充足的水分。那么，如何讓皮膚保持充足的水分呢？有人說“我每天都拍兩三次化妝水，補水噴霧隨身攜帶隨時噴臉，每天晚上都敷面膜，為什么皮膚還這么干？”究竟哪些方法能有效補充皮膚水分呢？

　　皮膚由表皮、真皮、皮下組織構成。皮膚表皮是直接與外界接觸的部分，其由外自內與保持水分關系最為密切的是角質層、透明層、顆粒層。角質層不僅能防止體內水分的散發(fā)，還能從外界環(huán)境中吸收水分，一般含水量為15-25%，如果降至10%以下，皮膚就會干燥發(fā)皺，產生裂紋、細屑。透明層和顆粒層構成了一個防水屏障，使水分既不易從體外滲入，也阻止角質層以下的水分向角質層滲透。所以我們通常所說的補水只是角質層的補水，因為有皮膚屏障的保護，水分基本達不到真皮層，鼓吹能夠真皮補水的護膚品都是虛假宣傳。此外角質層表面尚有5nm厚的皮脂膜，即皮脂腺分泌的皮脂與汗液中的水分及皮膚代謝產物等共同形成，稱為潤澤脂質。皮脂膜和角質層、透明層、顆粒層共同作用維持皮膚屏障的完整性，防止水分經表皮丟失。

　　真皮在表皮下面，主要由纖維組織、基質和細胞組成，其中與保濕關系最大的是基質中的透明質酸，可以結合大量水分，使皮膚保持水潤光澤。若真皮基質中透明質酸減少，就會導致真皮含水量下降，使皮膚出現干燥、彈性下降、皺紋增多等現象。通常護膚品補水保濕作用僅停留在表皮層，即使添加了各種保濕成分，如玻尿酸，丙二醇，天然保濕因子成分，神經酰胺類成分，膠原蛋白，氨基酸，海藻糖等等，或幫助修復皮膚屏障功能，或增強角質層角蛋白粘合作用減少干燥及皮膚脫屑，或在角質層形成薄膜或網狀結構增強保濕作用，或增加角質層厚度提高皮膚保水能力，延緩皮膚衰老，基本止步于角質層。真皮水分來自于血液的供應，被基質中透明質酸結合，一般不容易丟失，日常生活中只要飲食結構均衡，不需要特別補充。

　　如何有效補充皮膚水分？

　　選對護膚品 做好防曬 多喝水

　　那么如何有效補充角質層水分呢？清潔皮膚后未涂護膚品時角質層含水量在30%左右，當化妝水或乳液涂抹于皮膚上時，短期內角質層含水量能達到70-80%，但其中約40%的水會在2分鐘內蒸發(fā)掉，因此我們需要保濕護膚品來幫助我們保水、鎖水，在角質層表面形成一層油膜防止水分蒸發(fā)。

　　好的保濕護膚品含濕潤劑，潤膚劑和封包劑。濕潤劑是指能吸收水分的物質，可以將皮膚深層水分吸引到角質層，也可以從環(huán)境中吸收水分（但要求空氣中相對濕度在70-80%），常用的有甘油、丙二醇、尿素、蜂蜜等。潤膚劑是一類溫和的能使皮膚變得更軟更韌的親油性物質，如霍霍巴油、葡萄籽油、澳洲堅果油、鱷梨油、硬脂酸、亞油酸、亞麻酸、月桂酸等，它們可以改變皮膚的通透性，增強皮膚彈性、光滑度、水合程度，從而改善皮膚的外觀。封包劑可以在皮膚表面形成一層油膜，防止水分蒸發(fā)，如羊毛脂、蜂蠟、可可油、巴西棕櫚油、石蠟油、凡士林油、含合成神經酰胺或單酰甘油的保濕產品等。凡士林最有效但質感油膩易致粉刺，羊毛脂有效有時會引起過敏，以膽固醇為主的生物脂質有助于老年人皮膚或光老化皮膚屏障功能的修復，以神經酰胺為主的生物脂質有助于遺傳過敏性皮炎患者皮膚修復，以脂肪酸為主的生物脂質適用于新生兒、銀屑病患者和尿布皮炎患者。

　　溫和潔面后，使用化妝水直接給皮膚補水、進一步清潔皮膚、調整水油平衡，接下來根據需要應用精華液修復皮膚屏障（年輕女孩通常不需要使用），然后應用乳液或面霜（根據膚質選用，干性、敏感性膚質選用面霜，油性、混合性膚質選用乳液）鎖水，延緩水分蒸發(fā)的時間。

　　我們可以在覺得皮膚干燥時隨時使用保濕噴霧來補水，最好清潔面部后再噴，量不要太多，多余的水分要及時用化妝棉擦掉以免水分蒸發(fā)加快角質層水分流失，噴后要及時涂抹保濕乳液鎖住水分，否則起不到補水作用。我們也可以每周敷一到兩次面膜來補水，每次不要超過15分鐘，可以讓角質層充分吸收水分，做完后也要立刻涂抹保濕乳液或面霜鎖住水分。

　　此外，喝水是補水的基礎，除三餐外我們每天大約需要1.2-1.5升水滿足身體需要，維持皮膚的含水量，因此養(yǎng)成好習慣，隨身帶水杯，按計劃分開飲用水，是皮膚補水的基礎。干燥環(huán)境，空氣濕度不足也可使皮膚失水過多，我們可以在室內使用空氣加濕器，保持空氣濕度在55-60%左右，增加皮膚角質層含水量。紫外線照射可導致表皮細胞增殖速率加快，生成多量的自由基導致皮膚水分流失加重，破壞皮膚屏障結構。因此，皮膚補水后最好加用防曬產品，從而獲得較為持久的保濕效果。